酢大豆でダイエットに成功する人・失敗する人 5つのダイエット効果

公開日: : ダイエット

diet_s

酢も大豆もそれぞれダイエットに素晴らしい効果を発揮する健康食品ですが、どちらも単独ではなかなか食べにくいもの。それが大豆を酢に漬けることによってとても食べやすくなりスーパーダイエット食品に早変わりします。

酢大豆がどうしてダイエットに効果を発揮するのか、5つの理由をご紹介します。

酢酸やクエン酸が糖質や脂肪を分解してくれる

酢の主成分である酢酸やクエン酸は糖質や脂肪を分解してくれる重要な成分です。

エネルギーの燃焼サイクルを円滑にする有機酸やアミノ酸もたくさん含まれています。
そのため余分なエネルギーが皮下脂肪となってたまるのを抑えてくれます。

つまり酢は脂肪の分解から燃焼までをトータルでサポートしてくれるわけです。
酸っぱいものが好きな人に痩せている人が多いのは偶然ではありません。

身体に付着した脂肪も洗い流してくれる

酢にはコレステロールを減らし肝臓にたまった脂肪を減らす作用があります。
既についてしまった脂肪までもきれいに洗い流してくれるわけです。

大豆にも同じような働きがあり、酢大豆として相乗効果を発揮してくれます。

大豆の豊富な食物繊維が満腹感につながる

大豆には100グラム当たり食物繊維が17.1グラムとトップクラスの含有量。
しかもそのうち15.3グラムがお腹を膨らませてくれる不溶性食物繊維なんです。

大豆を茹でることなく酢大豆にして生の大豆を食べれば、たっぷり含まれる食物繊維をそのまま摂ることができあす。

だから食事の時に一緒に酢大豆を食べれば少ない量のご飯で満腹感が得られます。間食したくなった時にお菓子の代わりに酢大豆を食べるのもよいですね。

甘いモノが欲しくなくなる

ダイエットをしていると甘いモノが欲しくなるのはたんぱく質不足から疲労感や無力感が生じて身体が高カロリー食品を欲するため。
大豆にはたっぷりのたんぱく質が含まれ体力を落とすことなく減量できます。
また酢の酸味は甘いものを食べたいという欲求を抑える効果があります。

食べるものに対する意識が変わる

これは酢や大豆の効能ではありませんが、酢大豆を食べるようになるとそれ以外に口にする食べ物に対しての意識が変り、自然と身体によくないものや食べ過ぎることを避けるようになります。

グリーンスムージーでもそうですが、身体によいものを習慣にして口にしているとそれに反するような食事が嫌になってきます。
この点がカロリー制限を主軸に置くダイエット食品と違うところかも知れません。

酢大豆の作り方はとっても簡単!

酢大豆の作り方決定版! 酢や大豆の選び方、食べごろなど完全ガイド

酢大豆でのダイエットに失敗してしまった人の例を見ると、酢大豆独特の味に慣れず続けることができなかったということが多いようです。

酢大豆には素晴らしいダイエット効果があります。ダイエットだけでなく美容やアンチエイジングにも素晴らしい効果を発揮します。
酢大豆でダイエットに成功する人、失敗に終わる人の違いを分けるのは大豆の青臭さを克服できるかどうかにポイントがありそうです。

酢大豆の作り方決定版! 酢や大豆の選び方、食べごろなど完全ガイドでは大豆独特の青臭さを消す作り方を書いていますので、こちらの記事も合わせてご覧いただれば嬉しいです。
 

PC_AD

この記事の著者について

東京都在住の共働き夫婦です。30代に突入して夫婦共々体の不具合を感じ始めたことをきっかけに、好奇心旺盛な妻が情報を収集し、元来分析好きのIT企業に勤める夫が実践してレポートしています。
体本来の機能を整えて健康と美容を手に入れるべく日々切磋琢磨中!

この記事を気に入ったらシェアしてね

関連記事

水に浸した小豆

40日で20kg減量できる!痩せすぎ注意の小豆水ダイエットってなに?

韓国で話題沸騰小豆水ダイエットってなに? 韓国のスーパーアイドルたちのなかで流行しているのが小豆水ダイエットです。

記事を読む

NASA_s

キヌア アマランサス 古代からの贈り物 NASA注目スーパー穀物

21世紀の主要食!?キヌア、アマランサスってなに? キヌア、アマランサス。あまり聞きなじみのない方もいるかと思いま

記事を読む

amazake2

初心者でも簡単&絶対失敗しない! 超美味しい甘酒の作り方

甘酒の素晴らしい効果は身を持って体験しているので、かねがね甘酒を手作りしたいと思っていました。しかし炊飯器を使った甘

記事を読む

radish

大根ダイエットの効果は夏が圧倒的に一番よい理由とは?

大根の旬は11~2月の冬の時期。それにも関わらず大根ダイエットは夏が一番効果的です。 大根はダイエットの優

記事を読む

salt-lemon6

塩レモンの作り方 塩味と酸味の絶妙なマリアージュが醸す万能調味料

あらゆる食べ物を美味しくしてくれる塩レモン。塩レモンの作り方は至って簡単。5分で準備は完了。後は1ヶ月寝かせるだけ。塩の

記事を読む

ホットヨーグルト

ヨーグルトの新常識 ホットヨーグルトでみるみる痩せる

ホットヨーグルトダイエットってなに? ダイエットと聞くとどうしても食事制限がつきものと考えてしまいませんか? し

記事を読む

okara

おからダイエットで劇的に痩せられる3つの理由とは?

おからダイエットの効果 基礎代謝アップで自然に痩せる このサイトで何度か取り上げていますが、一番確実にか

記事を読む

nasal-irrigation

万病に効く! 耳鼻科医も知らない本当に効果のある鼻うがいのやり方

鼻うがいが、風邪の予防や蓄膿症に効果があることはよく知られています。 実は鼻うがいはそれだけでなく、肩こり

記事を読む

juicer_s

絶対に後悔しない低速ジューサーの選び方 7つのポイント

栄養素の面を考えれば、フレッシュジュースを作るのに高速ジューサーを選ぶのは論外ですが、低速ジューサーにも様々な種類が

記事を読む

pitaya

食べる美容果実 ピタヤボウルがアサイーよりも美容によい理由とは?

ピタヤボウルとは? ピタヤとはレッドドラゴンフルーツのことです。ドラゴンフルーツには赤と白があって、ピタヤボウ

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

PC_AD

片足立ち
いつでも片足立ちダイエット!1分でウォーキング50分の痩せ効果!

片足立ちダイエットが短時間で効果抜群と話題になっています。すきま時

アヒル サングラス
石鹸いらずのタモリ式入浴法で美肌が手に入る!お風呂の常識を覆します

美肌で有名なタモリさんが実践する入浴法が「タモリ式入浴法」です。

セルライトがある脚
自宅でできるセルライトの除去方法教えます!お手軽ケアでセルライト除去&セルライトができにくい身体に!

太ももやおしりのボコボコしたセルライト、気になりますよね。ダイエッ

きれい 太もも
もう失敗しない 太ももダイエットは確実に成功できる!ポイントと方法を整理しよう

太ももを細くしたい!そのような思いを抱いて色々なダイエットを試すも

きれいな下半身
下半身ダイエットはコレ!洋ナシ型体型のお悩みにさよならできるダイエット方法3つ

下半身太りに悩む女性は多いと思います。「洋ナシ型体型」と言われると

もっと見る

    • プロテイン置き換えダイエット。空腹の時間が長くなるのでストレスがたまります。ちょこちょこ食べて血糖値をゆるやかに保った方が性に合ってるのかな~(^^;) #ダイエット #プロテイン #置き換えダイエット #痩せたい
      about 2年 ago
PAGE TOP ↑