スープダイエットで短期痩せ!試してすぐ痩せる「脂肪燃焼スープ」を完全攻略!

公開日: : 最終更新日:2016/06/21 ダイエット, 便秘

野菜スープ
スープダイエットは短期間で効果絶大と話題になったダイエット方法です。脂肪燃焼スープは、一週間で8キロも夢じゃないとも言われています。脂肪燃焼スープの作り方や飲むタイミング、アレンジ方法やスープ以外の食事についてなど、スープダイエットをおさらいしてみましょう。

脂肪燃焼スープとは?

脂肪燃焼スープダイエット、一時期話題になりましたよね。

「食べれば食べるほど痩せる」など、短期間で劇的な効果の得られる方法として、レシピを手に挑戦した人も多いのではないでしょうか。

ただ、ブームが去ってしまったこの頃では、スープダイエットの方法も効果も忘れられてしまいました。

「毒出し脂肪燃焼スープダイエット」は、野菜で作ったスープを飲むだけのダイエット法です。野菜の力で、体の中の毒素を排出し、体の中からキレイになれます。

一週間で効果を感じるので、数ヶ月も経てば理想の体型を手にいれるのも夢ではないです。まさに、短期間で効果を実感したい方にはうってつけのダイエット方法です。

脂肪燃焼スープのレシピはとても簡単

脂肪燃焼スープはどのように作るのでしょうか。用意する材料と基本のレシピは次のとおりです。

    <用意するもの>

  • たまねぎ…3個
  • セロリ…1本
  • パプリカ(ピーマン)…1個
  • キャベツ…半玉
  • トマト缶…1缶
  • チキンスープの素…1個

<作り方>
1. すべての野菜を一口大の大きさにカット(どんな切り方でもOK)

2. 鍋に切った野菜とトマト缶をいれる。

3. そこにひたひたになるくらいまで水を入れ、チキンスープを投入

4. 野菜が柔らかくなるまでじっくり煮る。煮えたら塩や胡椒で好みの味に整える。

スープダイエットの方法は?スープ以外のものを食べてもOK?

スープダイエットの方法について詳しく見ていきましょう。

鍋いっぱいに作ったスープを一週間毎日食べ続けます。その他の食事は日々組み合わせを変えましょう。

スープのみしか食べられないわけではありませんので安心してください。組み合わせの食材を楽しむことや、スープ自体にアレンジを加えて挑戦しましょう。

スープダイエットのスケジュール例

1日目:スープとプルーツのみ

※ フルーツはバナナ以外なんでもOK

2日目:スープと野菜の日

※ 油はNG。野菜は豆とコーン以外

3日目:スープとフルーツと野菜の日

4日目:スープとバナナ、スキムミルクの日

※ バナナ3本とスキムミルク500mlを撮る

5日目:スープと肉とトマトの日

※ 赤身の肉、鶏肉、魚でもOK。トマトは6つまで。水をたくさん飲むのがポイント

6日目:スープと牛肉と野菜の日

※ 野菜はジャガイモ以外

7日目:野菜と玄米とフルーツジュースの日

※ フルーツジュースは100%のものが良い

アレンジを楽しむコツは最初に薄味で作ること

スープは大きな鍋に薄味で多めに作っておき、調味料などで味を変えるのがオススメです。手間もかからず、バリエーションを楽しめるので飽きずに続けることができますよ。

ブラックペッパー、カレーパウダー、ガーリックパウダー、柚子胡椒、パクチーなどをプラスすればよりおいしくなります。

スープダイエットの効果は?

使用する野菜の効果によって代謝が促され、脂肪が燃焼します。野菜をたっぷりと摂ることによって腸内活動が改善するので、便秘にも効果がありますよ。

身体の毒素をうまく排出することで、代謝がアップし、痩せやすい身体つくりを手伝ってくれます。中には一週間で8kgの減量に成功した方もいました。

お手軽ですぐに効果が出るスープダイエット、試さなきゃ損!

スープダイエットをルール通りに試すことで、体重のみでなく体脂肪の減少も期待できます。

3日目くらいが一番きついという声が多いようですが、効果が大きくなるのもその頃からです。

同じものばかり食べ続けるのは飽きてしまうかもしれませんが、アレンジと工夫で乗り越えましょう。

大きな効果が期待できるダイエットですが、一週間挑戦したあとは二週間休憩をするようにしてください。ずっと続けていると栄養に偏りがでてしまいます。

食べると汗が止まらなくなったという方もいました。運動と組み合わせることでより高いダイエット効果が見込まれそうです。

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この記事の著者について

東京都在住の共働き夫婦です。30代に突入して夫婦共々体の不具合を感じ始めたことをきっかけに、好奇心旺盛な妻が情報を収集し、元来分析好きのIT企業に勤める夫が実践してレポートしています。
体本来の機能を整えて健康と美容を手に入れるべく日々切磋琢磨中!

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    • プロテイン置き換えダイエット。空腹の時間が長くなるのでストレスがたまります。ちょこちょこ食べて血糖値をゆるやかに保った方が性に合ってるのかな~(^^;) #ダイエット #プロテイン #置き換えダイエット #痩せたい
      about 2年 ago
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