おかゆダイエット 2週間5キロ減の秘密は腸内のデトックスにあり!

公開日: : 最終更新日:2014/10/10 ダイエット, 美容

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おかゆダイエットの本質はデトックス

おかゆダイエットは、普段食べている白米の代わりにおかゆを食べてダイエットするものです。おかゆは水分がたくさん含まれているため、カロリーは同じ一膳で白米の約半分です。炭水化物抜きダイエットと違って、お米をやめることなくカロリーを抑えて痩せることができるのはおかゆダイエットの魅力です。

痩せることができるのは嬉しいのですが、ただカロリーを抑えるだけならおかゆじゃなくても他の方法でもいいのでは?と思われる方もいらっしゃるかと思います。おかゆのレシピにバリエーションはあるものの、おかゆばかり食べていると飽きてしまうのも事実です。強いモチベーションがないと続かないでしょう。

でもおかゆダイエットはそれほど長い期間継続して行うタイプのダイエットではありません。おかゆダイエットの本質は単にカロリーを抑えることではなく、腸のデトックスをし、身体全体を調整し健康で痩せやすい体質を作ることにあるからです。

おかゆダイエットは2週間続けよう

おかゆは病気療養中・回復期や断食後にも食べられます。それほど消化がよく身体に負担をかけない食べ物なのです。私達は食事をすることによって食べ物から栄養素を摂取すると同時に、食べ物の消化のために身体の臓器に大きな負担をかけています。

臓器に負担が掛かり過ぎると、肌荒れ、肌のくすみ、吹き出物、便秘など美容にも様々な悪影響が出てきます。本来は1ヶ月に一度程度、断食をする日を設けると身体・美容のためにはよいとされています。

おかゆダイエットは消化の負担を和らげ、身体に溜まった老廃物の排泄を促し腸のデトックスをするというある意味、断食の効果の一部を期待するものです。お肌の調子が悪い、慢性的な便秘体質という方は、おかゆダイエットを試す価値はあると思います。2週間続ければお肌の調子が目に見えてよくなるはずです。

おかゆダイエットで気をつけるべきポイント

おかゆは食べ飽きやすいので、味付けを工夫し様々なレシピを求める気持ちはわかります。しかし繰り返しますがおかゆダイエットの本質はデトックスです。2週間はデトックス期間と覚悟しておかゆの淡白な味と向きあいましょう。

単にダイエット目的であればおかずに何を食べてもよいのですが、デトックスの効果を最大限に高めるためには、おかゆの他は果物、野菜、豆類に限定しましょう。特に果物、野菜は消化の負担が非常に少なくデトックスに向いています。たんぱく質の不足を補うために豆類も積極的に食べましょう。

おかゆダイエットを長期で続けるなら通販も一計

おかゆダイエットの難点は食べ飽きもありますが、作る手間。単純ですが、ぐつぐつ煮込む時間はそれなりにかかります。おかゆダイエットの効果を体感して、継続的におかゆダイエットを続けたい場合は通販に頼るのも手かも知れません。

おかゆダイエット通販のメリットは作る手間を省けるだけでなく、味のバリエーションが豊富なことです。下記は一例ですが、低カロリーで豊富な味の種類。かなり魅力的です。

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この記事の著者について

東京都在住の共働き夫婦です。30代に突入して夫婦共々体の不具合を感じ始めたことをきっかけに、好奇心旺盛な妻が情報を収集し、元来分析好きのIT企業に勤める夫が実践してレポートしています。
体本来の機能を整えて健康と美容を手に入れるべく日々切磋琢磨中!

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    • プロテイン置き換えダイエット。空腹の時間が長くなるのでストレスがたまります。ちょこちょこ食べて血糖値をゆるやかに保った方が性に合ってるのかな~(^^;) #ダイエット #プロテイン #置き換えダイエット #痩せたい
      about 1年 ago
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