食べる美容果実 ピタヤボウルがアサイーよりも美容によい理由とは?

公開日: : アンチエイジング, ダイエット, 便秘, 美容

pitaya

ピタヤボウルとは?

ピタヤとはレッドドラゴンフルーツのことです。ドラゴンフルーツには赤と白があって、ピタヤボウルには甘みの強い赤いドラゴンフルーツが使われます。

そのピタヤをピューレ状にし、アサイーボウルと同じようにフルーツやグラノーラをブレンドしたものがピタヤボウルです。

ピタヤはアサイーよりも甘みが強く、キウイのようなさっぱり感とシャキシャキした食感が人気で、ハワイではアサイーボウルとともに定番になっています。

ピタヤボウルが食べる美容果実と呼ばれる理由とは?

強い抗酸化作用でアンチエイジング

レッドドラゴンフルーツはスーパーフルーツの中でも強い抗酸化作用を持つ、ベタシアニンと呼ばれるポリフェノールがたくさん含まれています。言うまでもなく、ポリフェノールは身体のサビ(酸化)を防ぐアンチエイジングには欠かせない物質です。

ベタシアニンは身近なところではホウレン草の根の赤い部分にも含まれています。

葉酸が貧血を防ぐ

貧血を防ぐ葉酸がたくさん含まれるということでアサイーは女性から、特に妊婦の方に大人気ですが、ピタヤにもたくさんの葉酸が含まれています。

ピタヤボウルは貧血になりやすい朝食にぴったりの食事と言えます。

便秘を防ぐ食物繊維が豊富

アサイーが妊婦の方に人気なのは食物繊維が非常に豊富だから。妊婦さんはどうしても腹部が圧迫され便秘になりやすくなります。

ピタヤにも食物繊維がたっぷりと含まれ、便秘対策にはもってこいです。

ピタヤがアサイーよりも美容・ダイエットに優れている理由とは?

アサイーも素晴らしいスーパーフルーツだと思います。ただ一つ残念なのが日本では生では食せないこと。アサイーは収穫するとすぐに酸化する性質を持っているからです。

その点、ピタヤ(レッドドラゴンフルーツ)は奄美大島などで生産され、日本でも生で手に入れることができます。生のフルーツには酵素がたっぷりと含まれ、美容やダイエットにはとても効果的です。

ピタヤボウルだけでなく、ピタヤスムージーにして楽しむこともできますよ。

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この記事の著者について

東京都在住の共働き夫婦です。30代に突入して夫婦共々体の不具合を感じ始めたことをきっかけに、好奇心旺盛な妻が情報を収集し、元来分析好きのIT企業に勤める夫が実践してレポートしています。
体本来の機能を整えて健康と美容を手に入れるべく日々切磋琢磨中!

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    • プロテイン置き換えダイエット。空腹の時間が長くなるのでストレスがたまります。ちょこちょこ食べて血糖値をゆるやかに保った方が性に合ってるのかな~(^^;) #ダイエット #プロテイン #置き換えダイエット #痩せたい
      about 7か月 ago
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