偏頭痛には才女が多い? 偏頭痛の原因を知って正しく対処しよう

公開日: : コラム, 生理痛

偏頭痛
ベートーヴェン、ゴッホ、芥川龍之介。音楽、絵画、文学といった芸術の分野で類まれな才能を発揮した3人に共通するのは、偏頭痛持ちだったということです。

偏頭痛は、脳の過敏性や興奮性の高さに由来する疾患のため、芸術の分野などで抜きん出た才能を発揮する人が多いようです。

偏頭痛はつらいですが、それは貴方に与えられた才能の現れかも知れません。

生まれ持った才能だから、一生付き合わないといけない病気なの?と思われるかも知れませんが、そうではありません。偏頭痛の原因を知って正しい対処をすれば、改善していくことが可能です。

今日の記事では、偏頭痛の原因、偏頭痛が起こった場合の対処の仕方をご紹介します。

 

女性に偏頭痛が多い理由は、女性ホルモンが原因

明確な男女別の統計はありませんが、偏頭痛患者の約80%が女性だと推定されています。なぜ女性に偏頭痛が多いのでしょうか?

偏頭痛の原因は、脳の血管の異常だと言われています。何らかの理由で脳の血管が膨張し、血流が急激に増加すると痛みが発生します。

脳の血管が急激に膨張するきっかけが2つあります。

1つがセロトニンという物質の大量放出です。ストレスなどで、セロトニンが血液中に大量放出されると、血管が収縮します。その後、セロトニンの放出が止まると、今度はその反動で血管が急激に広がり痛みにつながります。

例えると、正座して血流の止まっていた足に再び血が流れると、足が痺れるのに似ています。

もう一つのきっかけが女性ホルモンです。月経前後や排卵期は、女性ホルモンのエストロゲンという物質の分泌が急激に変動します。エストロゲンの分泌が急激に変動すると、血管の拡張を引き起こし、頭痛が起こりやすくなります。
 

偏頭痛になった時の正しい対処

横になる

部屋を暗くして横になり安静にする

偏頭痛になると、光に敏感になったり、音に敏感になることがあります。場合によっては、匂いに敏感になることがあります。電気の光や、テレビの音が頭痛を悪化させてしまうこともあるでしょう。

ですから、偏頭痛になったらカーテンを閉めて部屋を暗くし、横になって安静にしましょう。家族に理解を得られない場合、この記事を見せましょう。

ベルトを緩める

身体の血流を悪くするものは全て取り除きましょう。ベルトを緩め、靴下も脱ぎましょう。

水分を多く取る

水分が不足すると、血液がドロドロになり、血流が悪くなります。水分補給は、頭痛の予防にも大切な要素です。1日2リットル程度の水分補給を心がけましょう。

 

市販薬の多用で頭痛を悪化させてしまう危険性

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偏頭痛になった場合、市販の鎮痛薬を使って痛みを乗り切る方は多いでしょう。痛みを抱えたままでは日常生活に差し支えますので、適切に使えば市販薬はとても有効です。

しかし、偏頭痛のたびに市販薬を使用していると、身体の中に耐性ができて薬が効かなくなってきます。効かなくなって別の薬を飲み、またいつか効かなくなって別の薬に手を出す。

そのようなことをしていると、だんだんと薬を飲む頻度が増えてきて薬物乱用頭痛というものを起こす危険性があります。

薬物乱用頭痛は、薬の多用をきっかけとして頭痛を引き起こすものです。薬物乱用頭痛に気が付かないと、頭痛を止めようと薬を飲み、更に頭痛がひどくなるという悪循環に陥ります。

このような事態を引き起こさないためにも、頭痛の専門医である頭痛外来に行くことをお勧めします。

欧米に比べて、日本では頭痛になっても病院へ行く人の割合は少ないようです。その背景には、日本人特有の我慢強さからか、「頭痛ぐらいで病院に行くなんて」という気持ちがあるのでしょう。

しかし、市販薬でその場凌ぎの対応をしていると、いつの間にか取り返しのつかないことになりかねませんので注意しましょう。

 

偏頭痛を予防するとっておきのサプリメント

下記のサプリメントは慢性頭痛の診療ガイドラインで、偏頭痛予防に効果があるとされているものです。副作用も少ないので、積極的に取り入れて偏頭痛の再発を防止しましょう。

マグネシウム

マグネシウムは神経の働きを安定させる作用があります。食物では、アーモンドなどのナッツ類に多く含まれています。

ナツシロギク

ハーブの一種で、古くから偏頭痛予防に使われています。炎症を抑える効果もあるので、偏頭痛の緩和にも役立ちます。

ビタミンB2

ビタミンB2はサプリメントでなくても、食べ物からでも摂取できます。レバーなど内臓系に多く含まれています。

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この記事の著者について

東京都在住の共働き夫婦です。30代に突入して夫婦共々体の不具合を感じ始めたことをきっかけに、好奇心旺盛な妻が情報を収集し、元来分析好きのIT企業に勤める夫が実践してレポートしています。
体本来の機能を整えて健康と美容を手に入れるべく日々切磋琢磨中!

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    • プロテイン置き換えダイエット。空腹の時間が長くなるのでストレスがたまります。ちょこちょこ食べて血糖値をゆるやかに保った方が性に合ってるのかな~(^^;) #ダイエット #プロテイン #置き換えダイエット #痩せたい
      about 11か月 ago
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