きくち体操から目が離せない!20歳若く見えるようになる秘密とは?

公開日: : アンチエイジング, ダイエット

きくち体操の本の表紙にあるすらりとした姿勢のいいご婦人の写真。まさかこの方が80歳とは!本のタイトルにある「20歳若く見える!」は伊達じゃない、衝撃を受けて本を買ってしまいました。

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きくち体操の思想が素晴らしい

表紙の写真に衝撃を受けて買ったきくち体操の本ですが、中身も素晴らしいです。きくち体操の考え方が書いてある第一章から共感した言葉を抜粋させていただきます。

人ごみの中でパッと目につく人は姿勢が美しく、全身の印象が人を引きつけるのです。

体からはその体の持ち主の気持ちとか生活のしかたとか、考え方までも発信されていると強く感じます。

体が健やかなら肌ツヤがよくなるし、髪も元気になります。肉体をほったらかしにして高価な化粧品やシャンプーを使っても今以上によくなりようがありません。

筋肉が弱るから、見た目が老いていきます。きくち体操で20歳若返るというのは、手も脚も体のすべてを弱らせていないということです。

どんなにおしゃれをしたって、背中や腰が曲がっていたらカッコよく見えません。姿勢がよければ何を着ても美しく見えます。

美しさには姿勢が大事であり、姿勢にはその人の人生そのものが表れるということです。そして姿勢の美しさには筋肉が大事であり、体がいきいきとし姿勢がよければ化粧品などで装わなくても美しく見えるということです。

確かにプロポーションがよく姿勢のよい女性は何を着ても美しく見えます。モデルさんが着ると同じ洋服でも全く違って見える原理ですね。

きくち体操の他のエクササイズにはない秘密とは?

きくち体操が大事にしているのは脳と肉体を一致させることです。簡単に言えば、体を動かす時にしっかりと脳で意識をして動かすことです。

「首を動かす」など日常で慣れ親しんでいる動作というのは、特に意識をしなくても無意識に動かせます。誰でもテレビを見ながら首を動かすことは簡単でしょう。しかしきくち体操ではこのような無意識の動きはだめだと言っています。目を開いて集中して動作を行います。ですからきくち体操では、ゆっくりていねいに体を動かします。

動きを意識することによって脳が活性化し、運動効果が何倍にもなるということです。身体の状態というのは、自分の脳のイメージによって変化しますから、脳が活性化すれば当然身体も若返ります。

動作を意識することが大事というのは、何もきくち体操に限ったことではありません。私はチベット体操を続けていますが、この本を読んで改めて一つ一つの動作を大事にしようと思いました。回数をこなすことばかりに意識がいってしまい、動作がおざなりになっていることがあるからです。

他のエクササイズにプラスワンできるきくち体操

きくち体操の内容の一部には、ストレッチやヨガの動作と同じものもあります。既に何らかのエクササイズを習慣的に行っている方は、きくち体操の「脳と肉体を一致させる」という考え方だけを取り入れるということでよいでしょう。

それでも今行っているエクササイズにプラスワンできくち体操のやり方を真似るとよいなと思えるところがあります。それは日常的に行っている「立つ」、「座る」、「歩く」という動作を大事にしていることです。立つ、座る、歩く、というのは1日のほとんどの時間で行っていることです。特別なエクササイズも大事ですが、日常動作を意識することは若返りのための確実な第一歩だと思います。

本日の記事で参考にさせていただいた本はこちらです。

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この記事の著者について

東京都在住の共働き夫婦です。30代に突入して夫婦共々体の不具合を感じ始めたことをきっかけに、好奇心旺盛な妻が情報を収集し、元来分析好きのIT企業に勤める夫が実践してレポートしています。
体本来の機能を整えて健康と美容を手に入れるべく日々切磋琢磨中!

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    • プロテイン置き換えダイエット。空腹の時間が長くなるのでストレスがたまります。ちょこちょこ食べて血糖値をゆるやかに保った方が性に合ってるのかな~(^^;) #ダイエット #プロテイン #置き換えダイエット #痩せたい
      about 2年 ago
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