飲む美容液!オイルの常識を覆す、インカインチオイルの効能まとめ

公開日: : アンチエイジング, ダイエット, 美容

インカインチオイル
オメガ3が含まれている、身体にいいオイルとして有名なのが、亜麻仁油やえごま油です。
しかし、加熱してしまうと効果が薄れてしまうというデメリットがありました。

今回ご紹介するインカインチオイルは、なんと加熱してもいいオメガ3たっぷりのオイルです!

インカインチオイルってなに?

インカインチオイルとは、グリーンナッツ(サッチャインチ)と呼ばれるアマゾンの種子から搾られた油のことです。

αリノレン酸が多く含まれているオイルとしては、アマニ油やえごま油が有名です。
αリノレン酸は身体にいい脂肪酸ですが、熱してしまうとすぐに酸化してしまうのが難点でした。

※酸化:空気中の酸素に触れる、高温に熱せられる、などによってオイルが劣化すること。酸化した油は、動脈硬化の原因にもなる。

しかし!インカインチオイルは、αリノレン酸(オメガ3)の含有率が50%と非常に高いにも関わらず、加熱しても酸化しにくいオイルなんです!

インカインチオイル成分表

そのため、加熱用の油としても使うことができます。使用用途が広がるため、オリーブオイルなどのオメガ3を多く含んでいるオイルよりも使いやすいのがインカインチオイルです。
※130℃以上になると酸化がはじまるそうなので、揚げ物などの油としては適さないそうです。

なぜここまで熱に強いのかというと、インカインチオイルに豊富に含まれているビタミンEのおかげです。
ビタミンEのもつ抗酸化作用は、他のオイルに比べて2.5倍といわれています。

インカインチオイルの効能

肌トラブルから守って若さを保つ

美肌

インカインチオイルにはビタミンEが豊富です。(100g中200mg)
一日のビタミンE摂取目安量は8mgです。インカインチオイルのビタミンEの多さはこれをはるかに超えています!

ビタミンEには抗酸化作用があるため、アンチエイジングに効果ありです。
さらに、ビタミンEには毛細血管の血行をよくする働きがあるため、肌の隅々まで血液が行き渡り肌荒れを治してくれます。

肌荒れを治しつつ、若々しい顔を内側から作ってくれるのです。

γトコフェロールでむくみ解消

γ(ガンマ)トコフェロールはビタミンEの一種です。
体内で作ることができないため、食べ物から摂らなければいけません。

γトコフェロールは、体内の水分を調節する働きがあります。
「むくみ」の原因となる、体内にためこまれた水分を排出させる役割があるのです。

身体のむくみをとることで、驚くほどにやせて見えることがあります。
もしかすると、脚の太さはむくみが原因かもしれませんよ。

αリノレン酸が脂肪を分解する

きれいなお腹

αリノレン酸(オメガ3)を摂ると、脂肪を分解するリパーゼという酵素が活性化されます。
この酵素は、すでに体内にたまった脂肪まで燃焼してくれるため、ダイエットに効果があるのです。

その他の効果

  • うつの発生を抑える
  • 悪玉コレステロールを減らす
  • ストレス軽減効果
  • 血液サラサラ効果
  • 記憶力向上効果
  • アレルギー抑制効果

以上のような効能があるといわれています。ダイエットだけではなく、様々な健康効果があるのです!

一日に摂取すべき量

インカインチオイルの摂取量は一日スプーン一杯程度を心がけましょう。
身体にいいといっても、かけすぎたりすると逆効果になってしまいます。

どうやって使えばいいの?

加熱用油として

冒頭にも書きましたが、他のオイルと比べ、加熱にも耐えられるのがインカインチオイルです。
サラダ油の代わりに使う分には、成分が壊れたりすることはないでしょう。

スープに入れる

味にクセがないため、スープに入れても違和感がありません。

ドレッシングとして使う

いつも使っているドレッシングの量を少なくし、代わりにインカインチオイルを使ってみてください。
生で使うことにより、インカインチオイル本来の効果を発揮します。

そのまま飲む

一番シンプルで簡単な方法です。
インカインチオイルが持つ風味を味わいながら飲んでみてください。

サプリメント

インカインチオイルはサプリメントでも販売されています。
外出することが多く、持ち運びにくいという方はサプリメントを試してみることをおすすめします。

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この記事の著者について

東京都在住の共働き夫婦です。30代に突入して夫婦共々体の不具合を感じ始めたことをきっかけに、好奇心旺盛な妻が情報を収集し、元来分析好きのIT企業に勤める夫が実践してレポートしています。
体本来の機能を整えて健康と美容を手に入れるべく日々切磋琢磨中!

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    • プロテイン置き換えダイエット。空腹の時間が長くなるのでストレスがたまります。ちょこちょこ食べて血糖値をゆるやかに保った方が性に合ってるのかな~(^^;) #ダイエット #プロテイン #置き換えダイエット #痩せたい
      about 1年 ago
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