ホットスムージーでも酵素は死なない2つの理由とは?

公開日: : ダイエット

グリーンスムージーのダイエット効果は過去の記事で何度かお伝えしてきました。私は昨年冬からグリーンスムージーを始め、2ヶ月で体重が5キロ以上減少。そして何よりも身体が軽やかで皆にお勧めしたい朝食のあり方の一つです。

ただ、冬の寒い季節になるとスムージーが冷たくて喉を通りにくいというときがあるのも事実。そんな冬にぴったりの朝食がホットスムージーです。

amazake-greensmoothie

ホットスムージーの効果とは?

ホットスムージーはスムージーを温かくすることにより特別な効果を発揮するわけではありません。グリーンスムージーには素晴らしいダイエット効果、美容効果がありますが、寒い冬の季節に冷たいスムージーを飲むと内臓が冷え、代謝が悪くなってしまう可能性があります。

代謝が悪くなると脂肪が燃焼できず、身体に脂肪が溜まりやすくなってしまいます。スムージーを温めることにより内臓をあたため、代謝をよくすることができるわけです。

レジスタントスターチのように例外もありますが、原則食べ物は温かくして食べるほうが太りにくいです。温かいほうが満腹感も増します。

ホットスムージーにしても酵素が死なない2つの理由とは?

48度で全ての酵素が死ぬわけではない

48度以上に加熱すると酵素がなくなると言われますが、48度で全ての酵素が死ぬわけではありません。60度以上になっても活動する酵素もあります。そもそも飲み物として48度は相当に熱く感じる温度です。

ホットスムージーを作る際、電子レンジで温度調節すれば全く問題ありません。

48度で一瞬にして酵素が死ぬわけではない

スムージーが48度の温度になったからと言って、一瞬にして酵素が死活するわけではありません。酵素が死活するまでには十数分の時間が必要です。高温になればなるほど酵素が死活するまでの時間は短くなりますが、ホットスムージーを作るのにそこまで加熱する必要性はありません。

ホットスムージーの作り方

ホットスムージーの作り方と命名するほどではありませんが、ホットスムージーを作るには電子レンジで温度設定をして40~50度の間でお好みの温度にすればよいだけです。それだけ温めれば十分に内臓も温まります。

ただ、電子レンジを使うとアンチエイジングに大敵なAGESが増加するため、鍋で温めるのが理想的です。

PC_AD

この記事の著者について

東京都在住の共働き夫婦です。30代に突入して夫婦共々体の不具合を感じ始めたことをきっかけに、好奇心旺盛な妻が情報を収集し、元来分析好きのIT企業に勤める夫が実践してレポートしています。
体本来の機能を整えて健康と美容を手に入れるべく日々切磋琢磨中!

この記事を気に入ったらシェアしてね

関連記事

stiff-shoulder

自力整体の効果を体験する 肩こり・首のこり解消編

チベット体操の次に気になっている自力整体。本当は自力整体の教室に通いたいのですが、なかなか時間が取れず自力整体のDV

記事を読む

チョコレートを食べる女性

1日1枚のチョコレートはダイエットの味方だった その秘密は恋愛ホルモンにあり

チョコレートにダイエット効果があるって本当? 女性が大好きなお菓子といえばチョコレートですが、ダイエット中の女

記事を読む

kikuti-exercises

きくち体操から目が離せない!20歳若く見えるようになる秘密とは?

きくち体操の本の表紙にあるすらりとした姿勢のいいご婦人の写真。まさかこの方が80歳とは!本のタイトルにある「20歳若く見

記事を読む

きれいな下半身

下半身ダイエットはコレ!洋ナシ型体型のお悩みにさよならできるダイエット方法3つ

下半身太りに悩む女性は多いと思います。「洋ナシ型体型」と言われると少し悲しくなりますよね。日本人女性はこの洋ナシ型体

記事を読む

enokidake

えのき氷はもう古い! 干しえのきで内臓脂肪を22%ダウン!

ダイエットに効果抜群と様々なメディアに取り上げ注目されているえのき氷。しかしえのき氷を作ってみようとすると、その

記事を読む

水に浸した小豆

40日で20kg減量できる!痩せすぎ注意の小豆水ダイエットってなに?

韓国で話題沸騰小豆水ダイエットってなに? 韓国のスーパーアイドルたちのなかで流行しているのが小豆水ダイエットです。

記事を読む

small_4442601551

グリーンスムージーを飲む前に白湯を飲むとよい2つの理由

グリーンスムージーを日々飲んでいるなら、グリーンスムージーを飲む前に白湯を飲む、グリーンスムージーを飲みながら白湯を

記事を読む

Vのポーズ

硬い人ほどよく効くヨガダイエット プロポーションをよくするポーズ厳選9選

ヨガに興味はあるけれど、身体が硬いからと躊躇していませんか? 実はヨガは身体が硬い人ほど大きな効果がありま

記事を読む

surprised_s

Withingsとスマホで楽々体重管理 1ヶ月で4キロ減の道のり

体重計に乗るだけで自動的にiPhoneやAndoroidのスマホ端末にデータが転送されるWithings。快感と

記事を読む

nuts

ナッツはカロリーが高いからダイエットによくないという幻想

朝食をグリーンスムージーに置き換えたことがきっかけで、ほとんど何も意識せずに体重が落ち続けています。グリーンスム

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

PC_AD

片足立ち
いつでも片足立ちダイエット!1分でウォーキング50分の痩せ効果!

片足立ちダイエットが短時間で効果抜群と話題になっています。すきま時

アヒル サングラス
石鹸いらずのタモリ式入浴法で美肌が手に入る!お風呂の常識を覆します

美肌で有名なタモリさんが実践する入浴法が「タモリ式入浴法」です。

セルライトがある脚
自宅でできるセルライトの除去方法教えます!お手軽ケアでセルライト除去&セルライトができにくい身体に!

太ももやおしりのボコボコしたセルライト、気になりますよね。ダイエッ

きれい 太もも
もう失敗しない 太ももダイエットは確実に成功できる!ポイントと方法を整理しよう

太ももを細くしたい!そのような思いを抱いて色々なダイエットを試すも

きれいな下半身
下半身ダイエットはコレ!洋ナシ型体型のお悩みにさよならできるダイエット方法3つ

下半身太りに悩む女性は多いと思います。「洋ナシ型体型」と言われると

もっと見る

    • プロテイン置き換えダイエット。空腹の時間が長くなるのでストレスがたまります。ちょこちょこ食べて血糖値をゆるやかに保った方が性に合ってるのかな~(^^;) #ダイエット #プロテイン #置き換えダイエット #痩せたい
      about 8か月 ago
PAGE TOP ↑