ホットスムージーでも酵素は死なない2つの理由とは?

公開日: : ダイエット

グリーンスムージーのダイエット効果は過去の記事で何度かお伝えしてきました。私は昨年冬からグリーンスムージーを始め、2ヶ月で体重が5キロ以上減少。そして何よりも身体が軽やかで皆にお勧めしたい朝食のあり方の一つです。

ただ、冬の寒い季節になるとスムージーが冷たくて喉を通りにくいというときがあるのも事実。そんな冬にぴったりの朝食がホットスムージーです。

amazake-greensmoothie

ホットスムージーの効果とは?

ホットスムージーはスムージーを温かくすることにより特別な効果を発揮するわけではありません。グリーンスムージーには素晴らしいダイエット効果、美容効果がありますが、寒い冬の季節に冷たいスムージーを飲むと内臓が冷え、代謝が悪くなってしまう可能性があります。

代謝が悪くなると脂肪が燃焼できず、身体に脂肪が溜まりやすくなってしまいます。スムージーを温めることにより内臓をあたため、代謝をよくすることができるわけです。

レジスタントスターチのように例外もありますが、原則食べ物は温かくして食べるほうが太りにくいです。温かいほうが満腹感も増します。

ホットスムージーにしても酵素が死なない2つの理由とは?

48度で全ての酵素が死ぬわけではない

48度以上に加熱すると酵素がなくなると言われますが、48度で全ての酵素が死ぬわけではありません。60度以上になっても活動する酵素もあります。そもそも飲み物として48度は相当に熱く感じる温度です。

ホットスムージーを作る際、電子レンジで温度調節すれば全く問題ありません。

48度で一瞬にして酵素が死ぬわけではない

スムージーが48度の温度になったからと言って、一瞬にして酵素が死活するわけではありません。酵素が死活するまでには十数分の時間が必要です。高温になればなるほど酵素が死活するまでの時間は短くなりますが、ホットスムージーを作るのにそこまで加熱する必要性はありません。

ホットスムージーの作り方

ホットスムージーの作り方と命名するほどではありませんが、ホットスムージーを作るには電子レンジで温度設定をして40~50度の間でお好みの温度にすればよいだけです。それだけ温めれば十分に内臓も温まります。

ただ、電子レンジを使うとアンチエイジングに大敵なAGESが増加するため、鍋で温めるのが理想的です。

PC_AD

この記事の著者について

東京都在住の共働き夫婦です。30代に突入して夫婦共々体の不具合を感じ始めたことをきっかけに、好奇心旺盛な妻が情報を収集し、元来分析好きのIT企業に勤める夫が実践してレポートしています。
体本来の機能を整えて健康と美容を手に入れるべく日々切磋琢磨中!

この記事を気に入ったらシェアしてね

関連記事

ダイエット

ドローインの効果 男子を悩殺するくびれウエストを作る!

1日たった10分、1週間でくびれウエストを作るドローイン。ぽっこりお腹も男子の視線が釘付けになる魅惑のウエストになります

記事を読む

汗をかく女性

水素水の効果とは?本当に飲むだけで驚きの美肌・ダイエット効果が!

水素水を飲んだことはありますか? 最近では、コンビニでも売っていることがあり、目にすることが多くなった水素

記事を読む

shopping

Withings体重計を買ったよ 初期設定からアプリ導入まで図解

Withings WS-50 体重計に乗るだけで自動的にiPhoneやAndroidのアプリに体重や体脂肪の推

記事を読む

rope-skipping

縄跳びダイエット 足痩せに効果抜群! 太ももとふくらはぎ痩せ!

太ももやふくらはぎの脚痩せに抜群の効果を発揮する縄跳びダイエット 消費カロリーの対比からジョギングと比較される

記事を読む

juicer_s

絶対に後悔しない低速ジューサーの選び方 7つのポイント

栄養素の面を考えれば、フレッシュジュースを作るのに高速ジューサーを選ぶのは論外ですが、低速ジューサーにも様々な種類が

記事を読む

coconut-oil

ココナッツオイルでのダイエットはヴァージンじゃないとだめな理由

ダイエット目的でココナッツオイルを使う場合、絶対的にヴァージンココナッツオイルである必要があります。精製されたココナ

記事を読む

placenta

プラセンタの効果は天然の万能薬! ただし偽物にはご注意を

プラセンタとは? プラセンタとは英語で胎盤のことで、プラセンタと言う時は胎盤から抽出したエキス(アミノ、ビタミ

記事を読む

きれいなお腹

腸内フローラが美人になる鍵 腸内環境を整えてダイエット・健康・若くなる!

腸内フローラという言葉をご存知の方は多いと思います。 最近テレビ番組で特集が組まれるなどしている話題の健康ワードで

記事を読む

honey

はちみつのカロリーに関する2つの誤解

はちみつは砂糖よりカロリーが低いからダイエットによいという話と、はちみつは砂糖よりカロリーが高いので太りやすいという

記事を読む

amazake-greensmoothie

甘酒グリーンスムージーはダイエット朝食の最終兵器か

朝食をグリーンスムージーに変えてからはや三ヶ月。体重は75キロから69キロへとなんと6キロ減少。特にダイエットを

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

PC_AD

片足立ち
いつでも片足立ちダイエット!1分でウォーキング50分の痩せ効果!

片足立ちダイエットが短時間で効果抜群と話題になっています。すきま時

アヒル サングラス
石鹸いらずのタモリ式入浴法で美肌が手に入る!お風呂の常識を覆します

美肌で有名なタモリさんが実践する入浴法が「タモリ式入浴法」です。

セルライトがある脚
自宅でできるセルライトの除去方法教えます!お手軽ケアでセルライト除去&セルライトができにくい身体に!

太ももやおしりのボコボコしたセルライト、気になりますよね。ダイエッ

きれい 太もも
もう失敗しない 太ももダイエットは確実に成功できる!ポイントと方法を整理しよう

太ももを細くしたい!そのような思いを抱いて色々なダイエットを試すも

きれいな下半身
下半身ダイエットはコレ!洋ナシ型体型のお悩みにさよならできるダイエット方法3つ

下半身太りに悩む女性は多いと思います。「洋ナシ型体型」と言われると

もっと見る

    • プロテイン置き換えダイエット。空腹の時間が長くなるのでストレスがたまります。ちょこちょこ食べて血糖値をゆるやかに保った方が性に合ってるのかな~(^^;) #ダイエット #プロテイン #置き換えダイエット #痩せたい
      about 2年 ago
PAGE TOP ↑