ホットスムージーでも酵素は死なない2つの理由とは?

公開日: : ダイエット

グリーンスムージーのダイエット効果は過去の記事で何度かお伝えしてきました。私は昨年冬からグリーンスムージーを始め、2ヶ月で体重が5キロ以上減少。そして何よりも身体が軽やかで皆にお勧めしたい朝食のあり方の一つです。

ただ、冬の寒い季節になるとスムージーが冷たくて喉を通りにくいというときがあるのも事実。そんな冬にぴったりの朝食がホットスムージーです。

amazake-greensmoothie

ホットスムージーの効果とは?

ホットスムージーはスムージーを温かくすることにより特別な効果を発揮するわけではありません。グリーンスムージーには素晴らしいダイエット効果、美容効果がありますが、寒い冬の季節に冷たいスムージーを飲むと内臓が冷え、代謝が悪くなってしまう可能性があります。

代謝が悪くなると脂肪が燃焼できず、身体に脂肪が溜まりやすくなってしまいます。スムージーを温めることにより内臓をあたため、代謝をよくすることができるわけです。

レジスタントスターチのように例外もありますが、原則食べ物は温かくして食べるほうが太りにくいです。温かいほうが満腹感も増します。

ホットスムージーにしても酵素が死なない2つの理由とは?

48度で全ての酵素が死ぬわけではない

48度以上に加熱すると酵素がなくなると言われますが、48度で全ての酵素が死ぬわけではありません。60度以上になっても活動する酵素もあります。そもそも飲み物として48度は相当に熱く感じる温度です。

ホットスムージーを作る際、電子レンジで温度調節すれば全く問題ありません。

48度で一瞬にして酵素が死ぬわけではない

スムージーが48度の温度になったからと言って、一瞬にして酵素が死活するわけではありません。酵素が死活するまでには十数分の時間が必要です。高温になればなるほど酵素が死活するまでの時間は短くなりますが、ホットスムージーを作るのにそこまで加熱する必要性はありません。

ホットスムージーの作り方

ホットスムージーの作り方と命名するほどではありませんが、ホットスムージーを作るには電子レンジで温度設定をして40~50度の間でお好みの温度にすればよいだけです。それだけ温めれば十分に内臓も温まります。

ただ、電子レンジを使うとアンチエイジングに大敵なAGESが増加するため、鍋で温めるのが理想的です。

PC_AD

この記事の著者について

東京都在住の共働き夫婦です。30代に突入して夫婦共々体の不具合を感じ始めたことをきっかけに、好奇心旺盛な妻が情報を収集し、元来分析好きのIT企業に勤める夫が実践してレポートしています。
体本来の機能を整えて健康と美容を手に入れるべく日々切磋琢磨中!

この記事を気に入ったらシェアしてね

関連記事

納豆

キムチ×納豆の効果がすごい!混ぜるだけで最強のダイエット食品に

納豆にキムチを加えることで驚きのダイエット食品に 「某テレビ」のやらせが発覚したことで悪名高くなってしまった納豆ダ

記事を読む

dry-fruits_s

ドライフルーツがダイエット時のおやつに最適な理由

ダイエット中の空腹時、どうしても我慢できなくなったらドライフルーツを食べましょう。本当は生のフルーツが理想的です

記事を読む

coke_s

スーパーモデルが人工甘味料入りのダイエットコーラを飲まない理由

甘いモノは食べたいけれど太るのはイヤ、そんなワガママを叶えてくれそうなカロリーゼロの人工甘味料。人工甘味料があれば砂

記事を読む

インカインチオイル

飲む美容液!オイルの常識を覆す、インカインチオイルの効能まとめ

オメガ3が含まれている、身体にいいオイルとして有名なのが、亜麻仁油やえごま油です。 しかし、加熱してしまうと効果が

記事を読む

small_4442601551

グリーンスムージーを飲む前に白湯を飲むとよい2つの理由

グリーンスムージーを日々飲んでいるなら、グリーンスムージーを飲む前に白湯を飲む、グリーンスムージーを飲みながら白湯を

記事を読む

konjac

こんにゃくダイエット 普通のこんにゃくではなく蒟蒻畑がよい理由

こんにゃくダイエットで便秘がひどくなるケースに注意! 食物繊維がたっぷりで便秘改善効果に優れているこんにゃく。

記事を読む

野菜スープ

スープダイエットで短期痩せ!試してすぐ痩せる「脂肪燃焼スープ」を完全攻略!

スープダイエットは短期間で効果絶大と話題になったダイエット方法です。脂肪燃焼スープは、一週間で8キロも夢じゃないとも

記事を読む

fasting

1日だけ断食の効果とやり方 デトックスされた心と身体が気持ちいい

断食(ファスティング)には興味ありつつ、いつの日かくらいに思っていたのが図らずも36時間の断食をすることになった週末

記事を読む

detox

岩盤浴がデトックスするのにサウナよりも圧倒的に効果的な理由

美容やダイエット、デトックス目的での岩盤浴やサウナ。同じようでいて効果が全く違います。本当の意味でのデトックスは岩盤

記事を読む

きれいな下半身

下半身ダイエットはコレ!洋ナシ型体型のお悩みにさよならできるダイエット方法3つ

下半身太りに悩む女性は多いと思います。「洋ナシ型体型」と言われると少し悲しくなりますよね。日本人女性はこの洋ナシ型体

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

PC_AD

片足立ち
いつでも片足立ちダイエット!1分でウォーキング50分の痩せ効果!

片足立ちダイエットが短時間で効果抜群と話題になっています。すきま時

アヒル サングラス
石鹸いらずのタモリ式入浴法で美肌が手に入る!お風呂の常識を覆します

美肌で有名なタモリさんが実践する入浴法が「タモリ式入浴法」です。

セルライトがある脚
自宅でできるセルライトの除去方法教えます!お手軽ケアでセルライト除去&セルライトができにくい身体に!

太ももやおしりのボコボコしたセルライト、気になりますよね。ダイエッ

きれい 太もも
もう失敗しない 太ももダイエットは確実に成功できる!ポイントと方法を整理しよう

太ももを細くしたい!そのような思いを抱いて色々なダイエットを試すも

きれいな下半身
下半身ダイエットはコレ!洋ナシ型体型のお悩みにさよならできるダイエット方法3つ

下半身太りに悩む女性は多いと思います。「洋ナシ型体型」と言われると

もっと見る

  • Sorry. No data so far.

    • プロテイン置き換えダイエット。空腹の時間が長くなるのでストレスがたまります。ちょこちょこ食べて血糖値をゆるやかに保った方が性に合ってるのかな~(^^;) #ダイエット #プロテイン #置き換えダイエット #痩せたい
      about 1年 ago
PAGE TOP ↑