便通が2倍?知られざる高濃度カカオチョコレートの便秘解消効果

公開日: : アンチエイジング, 便秘

チョコレートお腹
身体が冷えやすい女性の大敵といえば便秘。冷え性によって、腸の活動が鈍くなってしまうためです。便秘を治すために薬を飲む、なんて方もいらっしゃると思います。

でも、もう薬を飲まなくても大丈夫!高濃度カカオチョコレートを食べれば便通がよくなることが研究で発表されました。

高濃度カカオチョコレートに便秘改善効果発見!

去年の12月に、帝京大学の古賀仁一郎先生によって高濃度カカオチョコレートに便秘解消効果があるということが実証されました。

二週間高濃度カカオチョコレートを摂取した人は、なんと今までの約2倍も排便回数が増えたのです!

チョコレート

画像引用:チョコレートに新たな健康効果!世界初、注目成分の抽出成功

この研究では、ホワイトチョコレートを食べ続けた人には便秘解消効果が見られませんでした。

ちなみに、ホワイトチョコレートにはカカオプロテインが含まれていません。
つまり、便秘解消のカギはカカオプロテインにあるということです。

便秘解消の秘密はカカオプロテインにあり

なぜこれほどまで便の回数を増やすことができたのでしょうか。
実は、高濃度カカオチョコレートに含まれる「カカオプロテイン」が食物繊維と同じような働きをしていたからなんです。

カカオプロテインは小腸で分解されにくい難消化性タンパク質です。
そのため、便を作る場所の大腸までしっかり届き、腸内細菌のエサになるというわけです。

腸内細菌が活発になることで、便秘の解消にもつながるんですね。

このカカオプロテインが含まれているのは、カカオ70%以上のチョコレートのみです。
甘いチョコレートを食べても便秘解消にはならないので注意してください。

見逃せない高濃度カカオチョコレートのその他の効能

チョコレートには、更に「カカオポリフェノール」という成分も多く含まれています。

ポリフェノールはワインなどにも多く含まれていますが、ワインを毎日飲むことはなかなかできないですよね。
でも、チョコレートに含まれるポリフェノールは、ワインよりも遥かに多いことをご存知でしたか?

  • ワイン……180(mg/100g)
  • ビターチョコレート840(mg/100g)

なんとチョコレートのポリフェノール量はワインの約4.5倍です。
チョコレートなら毎日食べ続けることができますよね!

ポリフェノールがもたらす一番嬉しい効果はアンチエイジングです。

ポリフェノールでアンチエイジング

キレイな肌

ポリフェノールには抗酸化作用があります。
老化の原因となる、活性化酸素の働きを抑えることで若々しい肌を保つことができるというわけです。

高濃度カカオチョコレートを食べることは、便秘解消とアンチエイジングどちらにも効果があります。
この一石二鳥の効果、女性には嬉しいですよね!

便秘を解消したいという方に注意してほしいこと

まず、高濃度カカオチョコレートはカロリーがミルクチョコレートよりも高いです。
そのため、一日の摂取量を25gに設定してください。チョコレートの食べすぎは肥満の元です。

一日25gを毎日食べ続けることが美容と便秘解消のカギですよ!

また、高濃度カカオがよいからといって99%のカカオチョコレートを食べる必要はありません。
私も一回食べたことがありますが、苦くて毎日25gを食べ続けるのはかなりきついです。

70%と99%のチョコレートの成分の違いは砂糖の多さとココアバターが入っているかどうかだけです。

70%以上のカカオチョコレートであれば効果は出ます。無理して苦いチョコレートを食べる必要はないですよ。

便秘解消には毎日の継続が大切です。無理のない方法で試してみてください!

PC_AD

この記事の著者について

東京都在住の共働き夫婦です。30代に突入して夫婦共々体の不具合を感じ始めたことをきっかけに、好奇心旺盛な妻が情報を収集し、元来分析好きのIT企業に勤める夫が実践してレポートしています。
体本来の機能を整えて健康と美容を手に入れるべく日々切磋琢磨中!

この記事を気に入ったらシェアしてね

関連記事

placenta

プラセンタの効果は天然の万能薬! ただし偽物にはご注意を

プラセンタとは? プラセンタとは英語で胎盤のことで、プラセンタと言う時は胎盤から抽出したエキス(アミノ、ビタミ

記事を読む

ginger

生姜の効果を10倍に高める蒸ししょうがの効能とは?

ダイエットや冷え性によいとされる生姜。 その効果を10倍にも20倍にも高める蒸ししょうがはダイエットや冷え性だ

記事を読む

bath

ヒートショックプロテイン 半身浴で効果が実感できない人のための新しい入浴法

冷え性には半身浴がよいとされていますが、銭湯の熱々のお風呂に入った後の爽快感が忘れられず、個人的にはモヤモヤする

記事を読む

breathing

腹式呼吸でダイエット 呼吸を変えるだけでみるみる体重が落ちる快感

呼吸は無意識にも意識的にも行うことができます。このように無意識にも意識的にも動かせる筋肉は呼吸筋の他はありません。

記事を読む

nuts

ナッツはカロリーが高いからダイエットによくないという幻想

朝食をグリーンスムージーに置き換えたことがきっかけで、ほとんど何も意識せずに体重が落ち続けています。グリーンスム

記事を読む

detox

岩盤浴がデトックスするのにサウナよりも圧倒的に効果的な理由

美容やダイエット、デトックス目的での岩盤浴やサウナ。同じようでいて効果が全く違います。本当の意味でのデトックスは岩盤

記事を読む

smile_s

年齢と共に表情はいつの間にかこわばる 笑顔トレーニングで魅力的に

子供の笑顔には誰もが惹きつけらます。残念なことに大人になると魅力的な笑顔をする人が少なくなります。それは年齢と共

記事を読む

smoothie

スムージー初心者にバイタミックスを勧めない理由とチェックポイント

スムージーを作るミキサーの最高峰はバイタミックス。スムージーを楽しんでいる方は最終的にバイタミックスに行き着く方が多

記事を読む

love_s

チベット体操の好転反応? 急な出会いとか数年ぶりに彼氏ができるとか

あまりにも気持ちよくてあらゆる人に勧めたくなるチベット体操。見た目も内面も15歳若返るという脅威のアンチエイジン

記事を読む

vege-broth

ベジブロス フィトケミカルの力でうるうる肌を手に入れる!

ベジブロスとは? ベジブロスは野菜の皮や切れ端を使って作る野菜だしです。野菜の栄養素は皮や種にたくさん含まれて

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

PC_AD

片足立ち
いつでも片足立ちダイエット!1分でウォーキング50分の痩せ効果!

片足立ちダイエットが短時間で効果抜群と話題になっています。すきま時

アヒル サングラス
石鹸いらずのタモリ式入浴法で美肌が手に入る!お風呂の常識を覆します

美肌で有名なタモリさんが実践する入浴法が「タモリ式入浴法」です。

セルライトがある脚
自宅でできるセルライトの除去方法教えます!お手軽ケアでセルライト除去&セルライトができにくい身体に!

太ももやおしりのボコボコしたセルライト、気になりますよね。ダイエッ

きれい 太もも
もう失敗しない 太ももダイエットは確実に成功できる!ポイントと方法を整理しよう

太ももを細くしたい!そのような思いを抱いて色々なダイエットを試すも

きれいな下半身
下半身ダイエットはコレ!洋ナシ型体型のお悩みにさよならできるダイエット方法3つ

下半身太りに悩む女性は多いと思います。「洋ナシ型体型」と言われると

もっと見る

  • Sorry. No data so far.

    • プロテイン置き換えダイエット。空腹の時間が長くなるのでストレスがたまります。ちょこちょこ食べて血糖値をゆるやかに保った方が性に合ってるのかな~(^^;) #ダイエット #プロテイン #置き換えダイエット #痩せたい
      about 1年 ago
PAGE TOP ↑