今流行のヘンプオイルまるわかりガイド 効果から使い方まで全て網羅

公開日: : 健康, 美容

ヘンプオイル

「自然界に存在する、完璧にバランスの取れたオイル」と呼ばれるヘンプオイルをご存知でしょうか?

ヘンプオイルとは?

ヘンプとは、大麻と同じ「麻」の実(み)から取れる油です。危険なように思われるかも知れませんが、実(み)には大麻のような幻覚作用はありませんし、ヘンプオイルとして使われる麻は産業用に品種改良されたもので、幻覚作用はない安全なものです。

ヘンプオイルが「完璧にバランスの取れたオイル」と呼ばれる理由は、オメガ6系のリノール酸とオメガ3系のαリノレン酸の割合が3:1と理想的だからです。このようなバランスを保っているオイルは他にはありません。
(厚生労働省推奨のバランスは4:1ですが、通常の食生活をしているとオメガ6系は過剰になりがちなので、実質上、3:1は完璧なバランスです。)

必須脂肪酸は、人間の体内では合成することのできないもので、食べ物から摂取する必要があります。必須脂肪酸が不足すると、癌などのリスクが生じます。

ヘンプオイルの効果

ヘンプオイルは、先にご紹介したように完璧にバランスが取れたオイルというだけでなく、タンパク質が豊富で、その他、ビタミンE、カリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、カルシウム、リンなど貴重な成分を含んでいます。それによって、次のような効果があります。

月経前症候群(PMS)を緩和する

PMS

ヘンプオイルに含まれるγ(ガンマ)リノレン酸がホルモンバランスを整え、月経前症候群(PMS)の症状を緩和します。γリノレン酸は、母乳や月見草など限られたものにしか含まれておらず、ヘンプオイルから摂取できるのは非常に貴重です。

スキンケアに最適

美肌

ヘンプオイルは、皮膚脂質に近い成分です。ヘンプオイルをスキンケアに使うことによって、肌の弾力性や保湿に効果があります。また、髪の毛に使うことによって、乾燥から守り、ダメージを回復します。

脂肪を燃焼させる

ダイエット

オメガ3系のαリノレン酸が代謝を促進し、コレステロール値を下げ、脂肪を燃焼させます。

アトピーなどの皮膚疾患に抜群の効果

肌トラブル

ヘンプオイルは、アトピーの予防・改善に効果があることが知られています。それは、ヘンプオイルに含まれるγ(ガンマ)リノレン酸の効果です。その他、乾癬(かんせん)に効くオメガ3も豊富です。

食用にする場合、1日どのくらい摂取すればよいの?

大さじ1~2杯(14-28ml)程度が推奨されています。

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ヘンプオイルが化粧品に使われる理由とは?

最近では、ヘンプオイルを含むフェイスクリームやボディークリームが多数見かけられるようになりました。

ヘンプオイルには、肌によい脂肪酸を豊富に含んでいて、アトピー、湿疹、にきび、乾燥肌などのあらゆる皮膚疾患に効果があります。そして、健康的で潤いのある若々しい肌を保つことができます。

それにも関わらず、ほとんど副作用がないのです。効果のあると言われる化粧品は概して、ケミカルな強い成分が作用していることが多いのですが、ヘンプオイルはナチュラルなものなので、肌にとても優しいのです。

ヘンプオイルの使い方

保湿オイルとして使う

入浴後などに保湿オイルとして使うことができます。ヘンプオイルを使ってマッサージをすることによって、肌がキレイになるだけでなく、血液循環もよくなります。

ヘアコンディショナーとして使う

スキンケアと同様に、ヘンプオイルを使って髪の毛や頭皮をマッサージすることにより、髪の毛のダメージ回復、フケ防止などの効果が期待できます。

ドレッシングとして使う

ヘンプオイルは、非常に栄養価が高く健康によい油です。オリーブオイルのように、サラダにかけて使うとよいでしょう。ただし、熱には弱いので調理用には向きません。

ヘンプオイルの副作用

前述で、ヘンプオイルにほとんど副作用はないと書きましたが、人によっては次のような副作用が起きる可能性がありますのでご注意下さい。

  • 下痢、軟便(逆に便秘に悩まされている方にはよいかも知れません)

ヘンプオイルまとめ

日本では大麻取締法のために、大麻が悪のように思われていますが、世界的に見れば大麻はほとんど無害、むしろ癌の治療など有益なことが多々あり、見直されている植物です。日本でも、かつては大麻は医療など幅広く使われてきました。

ヘンプオイルと水さえあれば人は生きていける(栄養的に)とも言われます。偏見にとらわれず、よいものを身体に取り入れていきたいですね。

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この記事の著者について

東京都在住の共働き夫婦です。30代に突入して夫婦共々体の不具合を感じ始めたことをきっかけに、好奇心旺盛な妻が情報を収集し、元来分析好きのIT企業に勤める夫が実践してレポートしています。
体本来の機能を整えて健康と美容を手に入れるべく日々切磋琢磨中!

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    • プロテイン置き換えダイエット。空腹の時間が長くなるのでストレスがたまります。ちょこちょこ食べて血糖値をゆるやかに保った方が性に合ってるのかな~(^^;) #ダイエット #プロテイン #置き換えダイエット #痩せたい
      about 1年 ago
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