ジャイロキネシス 異性も同性も虜にするしなやかボディを手に入れる

公開日: : アンチエイジング, 美容

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マドンナや草刈民代もハマるジャイロキネシス。躍動感ある美しいボディには秘密があります。ヨガやピラティスと比較されますが、元々はダンサーのためのヨガ。骨や筋肉を本来の位置に整え、女性なら誰もが羨むようなダンサーボディを目指します。

ヨガやピラティスとどう違うの?

ヨガ

ヨガは呼吸法に特に重点を置きます。腹式呼吸を行うことで副交感神経を活性化してリラックスします。ストレッチ的な身体な使い方も副交感神経を活性化します。ヨガは瞑想に入るための準備運動でもあるので、特に精神性を高めたい人に向いています。
 

ピラティス

ピラティスは胸式呼吸により交感神経を活性化させて、頭をすっきりさせます。ヨガのリラックスとは真逆に高揚感を感じます。正しい骨格を意識しながら体幹の筋肉(インナーマッスル)を整え、しなやかな筋肉を作ります。

ピラティスの本質を表している言葉がありましたのでご紹介します。

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」

確かにピラティスをされている女性のボディラインは本当に綺麗だなと思います。
 

ジャイロキネシス

呼吸法を意識する点はヨガと似ています。意識したこともないような小さい筋肉に意識を向ける点はピラティスに似ています。違うのは曲線を描くように滑らかにひねる動作を加えること。ジャイロキネシスはバレエダンサーが開発したもので、ダンサーのためのヨガとも言えるものです。これにより美しいダンサーボディラインを目指します。

曲げる、左右にひねる、回転させるという動きで背骨を動かすことにより、体のゆがみを正し、骨盤を締め、内臓の器官を活性化させます。心地よい動きと呼吸法の組み合わせにより、血行を促進させ、リンパの流れを良くし、体を内側から改善していきます。また、体の内側の筋肉を鍛えていきますので、美しい姿勢と体型を身につけることができます。

 
ヨガとピラティスのいいとこ取りをしたものがジャイロキネシスと言えそうです。

ジャイロキネシスを実践している人の声

ジャイロキネシスはボディラインを美しくするだけでなく、骨や筋肉を本来の位置にバランスよく戻すことにより身体の不調も治っていくようです。

身体の使い方が変わり、みるみる身体も変化しています。

ジーパンのウエストがセッション後にはゆるくなります。

爽快感に加えて背筋が伸び 足取りも軽やかです。

骨盤や膝関節の位置が変わり、姿勢も良くなって、足が疲れたりむくむことも減りました。

腰痛はほぼ完治し、膝痛も痛くなる回数が激減しました。

草刈民代さんは「ゆがみをなくすだけで、脂肪の付き方はずいぶん違う」とおっしゃられています。身体を本来の姿に戻していくことにより自然に太りにくい体質になるということですね。

ジャイロキネシスはどのくらいの頻度で行うのが効果的なの?

ジャイロキネシスの開発者のジュリオ・ホバス氏によると週3~4回行うことが理想的とのことです。やり過ぎはよくないと警告しています。やり過ぎるとエネルギーを消耗して身体が十分に再生されないからだそうです。

ジャイロトニックって何?

ジャイロトニックはジャイロキネシスの動きをマシンを使ってサポートするものです。マシンを使うことにより効率的で正しい動きを誘導してくれます。一般家庭にマシンを設置することは難しいのでスタジオに行く必要があります。

スポーツにしろ何にしろ正しい動きをマスターすることは重要です。その意味でスタジオでジャイロトニックを行うことは意義あることと思います。同時に継続して行うことも重要ですので、自宅で手軽にジャイロキネシスを実施されてはいかがでしょうか?自宅でジャイロトニックを行うとき、DVDが参考になります。

ジャイロキネシス DVD3枚セット

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この記事の著者について

東京都在住の共働き夫婦です。30代に突入して夫婦共々体の不具合を感じ始めたことをきっかけに、好奇心旺盛な妻が情報を収集し、元来分析好きのIT企業に勤める夫が実践してレポートしています。
体本来の機能を整えて健康と美容を手に入れるべく日々切磋琢磨中!

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    • プロテイン置き換えダイエット。空腹の時間が長くなるのでストレスがたまります。ちょこちょこ食べて血糖値をゆるやかに保った方が性に合ってるのかな~(^^;) #ダイエット #プロテイン #置き換えダイエット #痩せたい
      about 2年 ago
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