グレープフルーツダイエットで変化を実感!短期決戦&2、3kg減量ならグレープフルーツダイエット!

公開日: : 最終更新日:2016/04/15 ダイエット

グレープフルーツ
グレープフルーツダイエットの驚きの効果をご存知ですか?

「グレープフルーツダイエット」を何となく聞いたことがあるけど、詳しくは知らないという人が多いのではないでしょうか?

グレープフルーツダイエットは非常に即効性のあるダイエットです。短期で2、3kg落としたい人は必見です!

グレープフルーツダイエットとは?

グレープフルーツダイエットとは、グレープフルーツを食前に食べるだけのダイエットです。

「グレープフルーツしか食べないダイエットではないの?」と勘違いする人もチラホラいるようですが、安心してください。グレープフルーツ以外も食べられるダイエットです。

一般的にダイエットといえば食べるものを控えるとか、置き換えダイエットが主流といった感じがしますが、グレープフルーツダイエットはそんな手間がかかるようなことを一切必要としないやり方です。

出典:やせぷり

グレープフルーツダイエットの効果とは?

グレープフルーツダイエットの効果を見ていきましょう。

1、即効性がある

ダイエット高価

グレープフルーツダイエットは即効性がある、効果が早くあらわれるといわれるダイエット方法です。1週間から効果を期待できるといいます。

このダイエットの最大の特徴は、効果がすぐにあらわれることです。早い人は1週間で2~3kgの減量に成功しています。

出典:gooダイエット

ダイエットは効果が早くあらわれることでモチベーションもより高まりますよね。グレープフルーツダイエットが成功しやすい効果の一つが即効性でしょう。

2、食欲が抑えられる

diet2_s

食前にグレープフルーツを丸ごと一つ食べるのがグレープフルーツダイエットです。
食前にグレープフルーツをお腹に入れることで、その後の食べ過ぎを防ぐことができます。

また、グレープフルーツを食べると少し苦味を感じますよね?この苦味こそポイントなのです!「ナリンギン」とよばれるこの苦味成分が食欲を抑えてくれます。

グレープフルーツの独特の苦味成分である、フラボノイドの一種「ナリンギン」の働きによるものです。食欲を抑えて、少量の食事でも満腹感を得られる作用があります。

出典:gooダイエット

グレープフルーツダイエットは、食べたい衝動を抑えてくれるダイエット方法です。そして、食事の量を減らしても満腹感を得られるダイエットなのです。

3、脂肪燃焼効果のある香り

ダイエット

グレープフルーツの香りには、精神をリラックスさせてくれる効果と、脂肪燃焼を促進する効果が期待できます。思い返してみると、アロマオイルなどにも「グレープフルーツ」がありますよね。

グレープフルーツの持つ2つの香り成分が、脂肪をメラメラと燃やして、新陳代謝のよい体にしてくれます。「ヌートカトン」は交感神経の働きを活性化し、脂肪を燃焼する成分である「UCP」をたくさん産生します。もうひとつ、「リモネン」には精神をリラックスさせ、血行を促進する効果があるので、交感神経が活発に働いたときに起きやすい、末梢の血行不良を解消できるのです。

出典:gooダイエット

グレープフルーツダイエットの正しいやり方

グレープフルーツダイエットのやり方はとても簡単です。毎食前にグレープフルーツを食べるだけです。

夕食をグレープフルーツに置き換えるなどのダイエットもありますが、オススメは毎食前に食べることです。

ただ、毎食前に1つ食べるのは大変ですよね。ですから1つを3等分するなどして毎食前に食べることをクセにするといいでしょう。

また、おやつを食べたいときはおやつをグレープフルーツに代えてみましょう。より効果が実感しやすくなります。

グレープフルーツダイエットは甘味料の使用に注意

グレープフルーツダイエットで注意してほしいのが、砂糖など甘味料の使用です。グレープフルーツが苦手な人は、はちみつや砂糖をかけて実践するかもしれません。

しかし、甘味料の使用や、ジュースやゼリーに加工したときなどはカロリーオーバーしないように注意してください。

ストレスを感じさせないのがグレープフルーツダイエット

グレープフルーツダイエットはとても簡単に実践することができ、即効性があると評判のダイエットです。
香りで食欲を抑えられたり、脂肪燃焼を促してくれるというのはグレープフルーツならではの魅力ですよね。

ダイエットはストレスなく継続できるのが一番の成功への近道です。食べていても減っていく体重を実感できるのがグレープフルーツダイエットです。ぜひ挑戦してみてくださいね。

PC_AD

この記事の著者について

東京都在住の共働き夫婦です。30代に突入して夫婦共々体の不具合を感じ始めたことをきっかけに、好奇心旺盛な妻が情報を収集し、元来分析好きのIT企業に勤める夫が実践してレポートしています。
体本来の機能を整えて健康と美容を手に入れるべく日々切磋琢磨中!

この記事を気に入ったらシェアしてね

関連記事

small_4442601551

グリーンスムージーを飲む前に白湯を飲むとよい2つの理由

グリーンスムージーを日々飲んでいるなら、グリーンスムージーを飲む前に白湯を飲む、グリーンスムージーを飲みながら白湯を

記事を読む

キャベツダイエット

キャベツダイエットで痩せを継続&腸活!キャベツダイエットが再び注目を浴びている理由とは?

「キャベツダイエット」というダイエット、ダイエットに関心のある方ならご存知の方も多いと思います。 「生のキ

記事を読む

fasting

1日だけ断食の効果とやり方 デトックスされた心と身体が気持ちいい

断食(ファスティング)には興味ありつつ、いつの日かくらいに思っていたのが図らずも36時間の断食をすることになった週末

記事を読む

am6

アーモンドミルクの作り方と効能 これはセレブの飲み物だ

アーモンドミルクは色も味も牛乳に似ていますが牛乳とは全く違うものです。アーモンドと水だけできる美容効果満点かつローカ

記事を読む

dry-fruits_s

ドライフルーツがダイエット時のおやつに最適な理由

ダイエット中の空腹時、どうしても我慢できなくなったらドライフルーツを食べましょう。本当は生のフルーツが理想的です

記事を読む

黒酢

黒酢ダイエットの効果とは?黒酢ダイエットの簡単すぎる方法と付き合い方まとめ

黒酢はダイエット効果があると評判の飲み物です。 黒酢を生活に取り入れるとダイエット効果があるともいわれています。

記事を読む

coconut-oil

ココナッツオイルでのダイエットはヴァージンじゃないとだめな理由

ダイエット目的でココナッツオイルを使う場合、絶対的にヴァージンココナッツオイルである必要があります。精製されたココナ

記事を読む

rope-skipping

縄跳びダイエット 足痩せに効果抜群! 太ももとふくらはぎ痩せ!

太ももやふくらはぎの脚痩せに抜群の効果を発揮する縄跳びダイエット 消費カロリーの対比からジョギングと比較される

記事を読む

enokidake

えのき氷はもう古い! 干しえのきで内臓脂肪を22%ダウン!

ダイエットに効果抜群と様々なメディアに取り上げ注目されているえのき氷。しかしえのき氷を作ってみようとすると、その

記事を読む

soy-and-vinegar

酢大豆の作り方決定版! 酢や大豆の選び方、食べごろなど完全ガイド

痩せた!便秘が治った!肌荒れが解消した!などと女性にとってよいことづくめの酢大豆。2種類ある酢大豆の作り方の違い

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

PC_AD

片足立ち
いつでも片足立ちダイエット!1分でウォーキング50分の痩せ効果!

片足立ちダイエットが短時間で効果抜群と話題になっています。すきま時

アヒル サングラス
石鹸いらずのタモリ式入浴法で美肌が手に入る!お風呂の常識を覆します

美肌で有名なタモリさんが実践する入浴法が「タモリ式入浴法」です。

セルライトがある脚
自宅でできるセルライトの除去方法教えます!お手軽ケアでセルライト除去&セルライトができにくい身体に!

太ももやおしりのボコボコしたセルライト、気になりますよね。ダイエッ

きれい 太もも
もう失敗しない 太ももダイエットは確実に成功できる!ポイントと方法を整理しよう

太ももを細くしたい!そのような思いを抱いて色々なダイエットを試すも

きれいな下半身
下半身ダイエットはコレ!洋ナシ型体型のお悩みにさよならできるダイエット方法3つ

下半身太りに悩む女性は多いと思います。「洋ナシ型体型」と言われると

もっと見る

    • プロテイン置き換えダイエット。空腹の時間が長くなるのでストレスがたまります。ちょこちょこ食べて血糖値をゆるやかに保った方が性に合ってるのかな~(^^;) #ダイエット #プロテイン #置き換えダイエット #痩せたい
      about 7か月 ago
PAGE TOP ↑