生理痛肩こりむくみに効く生姜湿布 女性特有の悩みにサヨナラ!

公開日: : 冷え性, 生理痛

生姜

女性は慢性的な痛みに悩まされがちな生き物

女性は毎月の生理・肩こりによる頭痛など、痛みに悩まされがちな身体のつくりになっています。

これらの痛みの原因の大半は、実は身体の冷えからくるものだということをご存知でしたか?

身体が冷えると血管が縮こまります。
そうなると、細くなった血管に上手く血流をめぐらすことができなくなってしまいます。これが「痛み」の原因です。

元来女性に冷え性が多いのは、男性よりも筋肉量が少ないとからという理由が挙げられます。
生理痛に悩まされたりするのも身体が冷えていることが原因です。

そのため、身体をあたためることができれば、これらの痛みを取り除くことが可能です。
そこで今回おすすめしたいのが「生姜湿布」です。

鎮痛剤がなくても大丈夫?痛みをなくす生姜湿布ってなに?

昔から生姜は様々な病気に効く漢方とされてきました。
生姜のもつ健康効果は皆さんもご存知のことだと思います。

例えば、のどが痛いときに生姜汁を飲んだり生姜飴をなめたりする人は多いです。
生姜を摂ると不思議と痛みが良くなった……という経験をしたことがある人もいるでしょう。

これらは皆生姜が含んでいるエキスのおかげです。
この生姜エキスをたっぷり染み込ませたのが生姜湿布です。
患部に貼っておくだけで女性特有の様々な痛みを緩和してくれます!

生姜湿布の作り方

  • 生姜3かたまり(150g分)
  • 水 2ℓ
  • いらないハンカチorいらない巾着袋
  • 輪ゴム
  • 洗面器
  • タオル
  1. 生姜をすりおろします。このとき、皮も一緒に入れましょう。
  2. すりおろした生姜をハンカチの中に入れ、輪ゴムを使って袋状に束ねます。
  3. 沸騰しないように温めたお湯(約70度くらい)の中に2の袋を入れ、生姜汁を抽出します。
  4. タオルを生姜汁の中に入れます。
  5. やけどしないように気をつけてタオルを絞り、患部にあてます。このとき上に毛布などをかけると暖かいですよ。
  6. 同じく二枚目のタオルも用意し、一枚目が冷めたら取り替えましょう。
  7. 症状がよくなるまで2~3回繰り返してください。

参考リンク

生姜湿布のあとにお風呂に入ると、肌がピリピリしてしまう人もいます。
2時間程度あけてからお風呂に入りましょう。

また、肌の弱い人は生姜湿布を試すと痛みを感じるかもしれません。
生姜の量を減らすか、お湯の温度を下げてみてください。無理は禁物です!

生姜湿布の効果

患部を温める生姜湿布には様々な健康効果があります。

生理痛を軽減する

横になる

重さの度合いは変われど、女性なら一度は経験しているのが「生理痛」です。
本当にお腹が痛いときには外に出るのはもちろん、歩くのも辛いということがありますよね。

生理痛は、生理周期に合わせて分泌されるプロスタグランジンという物質が原因です。

プロスタグランジンには、経血を排出するために子宮の収縮作用があり、子宮が収縮する過程で痛みが発生します。

身体が冷えて血行が悪くなっていると、経血も上手く排出できません。

そうなってしまうと、経血を排出するためにプロスタグランジンが大量に分泌させられ、余計に生理痛がひどくなってしまいます。冷え性と生理痛の重さは比例しているというわけです。

生姜湿布を下腹部に貼っておくことで、お腹の血行がよくなり生理痛も治まってきます。
鎮痛剤を飲んでも生理痛がよくならない!とお困りの方は是非試してみてください。

肩こりを解消する

stiff-shoulder

慢性的な肩こりに悩まされているという人は、もしかすると冷え性が原因かもしれません。

血管が収縮されて血液が滞ってしまうだけでなく、寒さによる姿勢の悪さからも肩こりは引き起こされます。

冷えを治してくれるため、肩こりの根本的な治療にも役立ちます。慢性的な肩こりを治すために、生姜湿布を使ってみるとよいと思います。

むくみを取ってスッキリボディに

セルライトがある脚

生姜湿布には患部周辺を内側から温める効果があります。
血行が悪く、むくみがちな場所にも生姜湿布は有効です。

むくみを取るだけで、痩せにくい顔や脚はスッキリと見えるはずです!

体重を減らすことができたのに、なぜだかポチャっとした印象になってしまう……というお悩みの方はぜひ気になるところに生姜湿布を貼ってみましょう。

貼った場所が内側からぽかぽかとしてきてむくみが解消されますよ!

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この記事の著者について

東京都在住の共働き夫婦です。30代に突入して夫婦共々体の不具合を感じ始めたことをきっかけに、好奇心旺盛な妻が情報を収集し、元来分析好きのIT企業に勤める夫が実践してレポートしています。
体本来の機能を整えて健康と美容を手に入れるべく日々切磋琢磨中!

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    • プロテイン置き換えダイエット。空腹の時間が長くなるのでストレスがたまります。ちょこちょこ食べて血糖値をゆるやかに保った方が性に合ってるのかな~(^^;) #ダイエット #プロテイン #置き換えダイエット #痩せたい
      about 9か月 ago
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