ダイエットに酵素が必要な理由 でも酵素ドリンクでは効果ないよ

公開日: : ダイエット, 美容

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酵素はダイエットに効果がないという嘘。ダイエットに酵素は重要な役割を果たします。でも市販されている酵素ドリンクにはダイエット効果はありません。その理由とダイエットに必要な酵素の上手な取り方をご紹介します。

酵素ドリンクはただの栄養ドリンク

「酵素ドリンク 効果」、「酵素ドリンク ランキング」、「酵素ドリンク 口コミ」とか調べてもホント意味ないです。酵素ドリンクにダイエット効果はありません。

酵素ドリンクは食品衛生法上、加熱処理が義務付けられていて、熱に弱い酵素は熱処理の過程で死んでしまっています。酵素ドリンクを販売しているメーカーに問い合わせればわかりますが、「酵素が入っている」とは言わないはずです。嘘になりますから。

酵素ドリンクは栄養ドリンクに過ぎません。商品名に「酵素」とつけるのは詐欺とも言えるでしょう。口コミを見ると酵素ドリンクで効果があったとの声がありますが、それは酵素ドリンクはファスティングダイエットとセットになっているから。食べなければ痩せます。

ただしファスティングダイエットをやるなら酵素ドリンクはそれなりに意味があります。ファスティングダイエットだけだと身体に必要な栄養素が不足し、身体が栄養素を求めて無性に食べ物が欲しくなります。栄養バランスのよい酵素ドリンクがあればファスティングダイエットをしながらでもある程度、空腹を抑えることができるからです。

いずれにせよ酵素ドリンクで痩せるわけではなく、ファスティングダイエットをするから痩せるという原理です。

酵素にダイエット効果がないという嘘

酵素ドリンクの嘘のために酵素自体が低い評価を受けている現状があります。酵素にダイエット効果はないというものです。しかしこれも間違っています。酵素にダイエット効果はあります。

ファーストフードなどの加工食品ばかり食べていると肥満になるのはカロリーが高いせいだけでなく、加工食品には酵素が全く含まれていないせいです。食べ物に酵素が含まれていないと、食べ物を消化するために身体の内部から消化酵素を作り出す必要が出てきます。

身体が1日に作り出せる酵素の量は決まっているため、身体がたくさんの消化酵素を作り出すと、身体の脂肪燃焼に必要な代謝酵素が作り出せなくなり結果として太るのです。

反対にカロリーや糖分が多くても果物は太りません。その理由は果物にはたくさんの酵素が含まれていて消化のために身体が余計な酵素を作り出す必要がないからです。これは生野菜も同じです。朝食にフルーツや野菜がダイエットによいとされる理由はこの酵素があるためです。

効果的に酵素を摂取する方法

基本的に生ものには酵素が含まれています。加工されていない食べ物を食べることが酵素摂取、ダイエットにつながります。とは言え、刺し身などの生魚やましてや生肉を食べるのはなかなか難しい。そのためダイエットには栄養バランスもよい果物や生野菜を取るのが一番効果的です。

そして果物や生野菜を効率的に取る方法がミキサーで作るグリーンスムージです。グリーンスムージであれば食べにくい生野菜も美味しくたくさん食べられます。果物は皮ごと食べるので栄養素的にも優れています。そして何よりもスムージーにすることにより、より胃に負担をかけることなく食べることができます。

グリーンスムージの詳しいことはこちらの記事も読んでね。グリーンスムージーでダイエットを効果的にするための4つのポイント

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この記事の著者について

東京都在住の共働き夫婦です。30代に突入して夫婦共々体の不具合を感じ始めたことをきっかけに、好奇心旺盛な妻が情報を収集し、元来分析好きのIT企業に勤める夫が実践してレポートしています。
体本来の機能を整えて健康と美容を手に入れるべく日々切磋琢磨中!

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    • プロテイン置き換えダイエット。空腹の時間が長くなるのでストレスがたまります。ちょこちょこ食べて血糖値をゆるやかに保った方が性に合ってるのかな~(^^;) #ダイエット #プロテイン #置き換えダイエット #痩せたい
      about 2年 ago
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