グリーンスムージーを飲む前に白湯を飲むとよい2つの理由

公開日: : 最終更新日:2014/03/21 ダイエット, 美容

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グリーンスムージーを日々飲んでいるなら、グリーンスムージーを飲む前に白湯を飲む、グリーンスムージーを飲みながら白湯を飲むことを強くお勧めします。2つの利点があります。

photo credit: Wild Tofu via photopin cc

腹もちがよくなって朝食を完全にグリーンスムージーに置き換えることができる

グリーンスムージーを飲む理由として、カロリーを制限してダイエットをしたいという方が多いかと思います。私もグリーンスムージーを始めてから2ヶ月、体重こそまだ3キロ減とわずかですが、お腹まわりはベルトの穴1~2個分締まってきました。グリーンスムージーは確実にダイエットに効果があります。

しかしそれは朝食を完全にグリーンスムージーだけに置き換えてこそ効果が発揮されるもの。グリーンスムージーは食物繊維も豊富で腹もちはよいものですが、それでも最初は朝食を完全にグリーンスムージーに置き換えるのはつらいという方もいらっしゃるでしょう。私も最初はそうでした。

グリーンスムージーを飲む前に白湯を飲むことを実践したところ、腹もちがすごーくよくなりました。結果として現在では完全に朝食はグリーンスムージーのみ。7時くらいにグリーンスムージーを飲んで昼食の13時までまったくお腹がすかなくなりました。

白湯を飲むことによって腹もちがよくなる理由は、温かいものは満腹中枢を刺激すること、食物繊維が白湯によって膨れ上がり満腹感が出るためです。

私はグリーンスムージーを飲む前に白湯を1杯、そしてグリーンスムージーを飲みながら白湯を1杯、合計2杯以上の白湯を飲んでいます。

そもそも白湯はダイエットや美容に効果的

白湯を飲むことによって身体が温められ血液循環がよくなり基礎代謝、免疫力がアップします。体温が1度上がると基礎代謝は12%アップ!脂肪燃焼の度合いが高まります。
また内蔵機能が高まることによって老廃物が排出され美容にも効果的です。

特に冬場はグリーンスムージーだけでは冷えやすくなりますので白湯と合わせて飲むことをお勧めします。

まとめ

白湯は白湯ダイエットという言葉があるくらいダイエットに効果的。でも白湯だけでは栄養分が不足しますし、お腹も物足りない。グリーンスムージーに白湯を合わせれば、少ないカロリーで完璧な栄養分を摂取しつつ、満腹感が得られる。体温が上がることによってダイエットをより効果的にしてくれる理想的な組み合わせです。

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この記事の著者について

東京都在住の共働き夫婦です。30代に突入して夫婦共々体の不具合を感じ始めたことをきっかけに、好奇心旺盛な妻が情報を収集し、元来分析好きのIT企業に勤める夫が実践してレポートしています。
体本来の機能を整えて健康と美容を手に入れるべく日々切磋琢磨中!

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  • Sorry. No data so far.

    • プロテイン置き換えダイエット。空腹の時間が長くなるのでストレスがたまります。ちょこちょこ食べて血糖値をゆるやかに保った方が性に合ってるのかな~(^^;) #ダイエット #プロテイン #置き換えダイエット #痩せたい
      about 1年 ago
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