一瞬で効果が出る!むくみ解消によく効くゴキブリ体操とは?

公開日: : 冷え性, 美容

ゴキブリ体操

1日1分でむくみスッキリ!ゴキブリ体操ってなに?

皆さんは「ゴキブリ体操」をご存知でしょうか?
名前こそ気持ち悪いのですが、実はたった1日1分でできる簡単むくみ解消運動なのです!

ダイエットで体重が減っても、むくみのせいで全体的に太く見えてしまうという悩みを持っている方もいらっしゃると思います。

実際、現代人は会社でデスクワークをしていたり、ついつい塩分過多の食事を取ってしまう関係で、むくんでいる人がとても多いのです。

そんな方にお伝えしたい解消法が、今回の「ゴキブリ体操」です!

ゴキブリ体操の方法

ゴキブリ体操は、ゴキブリがひっくり返った格好に似ていることからその名前がつきました。

方法はとても簡単です。

  1. 仰向けになり、腰をきちんと床につける
  2. 手足を上げ、力を抜いてブルブルする
  3. 1分ほど続ける

普段、脚は心臓より低い位置にありますよね。
そのため、重力の関係で、脚付近は血流が悪くなりやすいのです。

血流が悪いと老廃物が溜まりやすくなり、結果その部分だけ太くなってしまうのです。

ゴキブリ体操は手足を心臓より高く上げることによって、血流改善をサポートする効果があります。
一日の疲れがたまっている夜に行うと、その効果がより実感できますよ!

実際にやってみての感想

ゴキブリ体操を実際に1週間ほど続けてみました。
すると、本当にすごい効果がありました!

ゴキブリ体操はいい運動になる

ゴキブリ体操のことを知ったときはとても簡単そうに思いましたが、イメージよりもずっといい運動になります。
最初私は1分間試してみましたが、結構つらいです。

慣れていない人は30秒から始めてみるといいでしょう。
ゴキブリ体操は、毎日続けることが大切です。

また、むくみ改善のために試してみましたが、実際は腹筋も鍛えられている感覚があります。
下半身を鍛えたいという方にもおすすめできそうです!

毎日多忙でなかなか運動できないという方も、ゴキブリ体操なら続けられるはずですよ。

むくみスッキリ、ダルさ解消!

ゴキブリ体操を夜に行うと、とても気持ちがいいです。
体操後すぐに手足があったかくなり、本当に血流がよくなっているのを実感できます。

私は冷え性のため、脚がむくみがちです。
そのため寝起きもよく脚がむくんでいたのですが、ゴキブリ体操を続けてから次の日の脚のダルさが消えました!

これには正直びっくりしました。気持ちいいだけではなく、効果を本当に実感できました。

毎日続けられる

ダイエットでつらいのが毎日○○しなければいけないという制約です。

しかし、ゴキブリ体操は1分でいい上、テレビを見ながら…寝る前に…など家であればいつでもできるというのが一番の利点です。

私も非常に飽きっぽい性格ですが、それでも1週間続けられることができたのはゴキブリ体操の簡単さにあると思います。

むくみで脚がつらいことがなくなった

むくみで次の日も脚が痛い、ということはザラにありましたが、ゴキブリ体操を始めてからというものの、むくみに苦しむことはなくなりました!

ゴキブリ体操のメリットは、始めてすぐに効果を実感できる点にあると思います。
特に、現在むくみで脚が痛い・ダルいといったお悩みがある方は是非ゴキブリ体操を試してみてください。

冷え性の改善になる

ゴキブリ体操を行うとすぐに身体がポカポカになります。
ほんの数分の運動でここまで身体が温まることはなかなかないことだと思います。

自分の血流の悪さを感じつつも、それ以上にゴキブリ体操の健康効果を実感しました!

ゴキブリ体操はダイエットになる?ならない?

ゴキブリ体操は、体重を減らす目的でのダイエットにはなりません。

体重をすぐに落としたい!という方には有酸素運動のほうがいいでしょう。
ゴキブリ体操のメリットは血流を改善し、むくみを解消する点にあります。

むくみを解消することによって、身体全体のバランスが整い、プロポーションがよく見えるようになります。

脚のむくみが気になる・体重は軽いのに脚だけ太く見えるという方は是非ゴキブリ体操を試してみてください。明日から見違えますよ!

私はまだ脚やせまでの効果は実感していないですが、本当にむくみには効果ありです!
簡単に部分やせができるという点で、ゴキブリ体操はすばらしい運動法だといえるでしょう。

これからもゴキブリ体操を続けていきます。実際に脚やせ効果があるのか引き続きレポートしていきたいと思います!

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この記事の著者について

東京都在住の共働き夫婦です。30代に突入して夫婦共々体の不具合を感じ始めたことをきっかけに、好奇心旺盛な妻が情報を収集し、元来分析好きのIT企業に勤める夫が実践してレポートしています。
体本来の機能を整えて健康と美容を手に入れるべく日々切磋琢磨中!

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    • プロテイン置き換えダイエット。空腹の時間が長くなるのでストレスがたまります。ちょこちょこ食べて血糖値をゆるやかに保った方が性に合ってるのかな~(^^;) #ダイエット #プロテイン #置き換えダイエット #痩せたい
      about 9か月 ago
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