「 ダイエット 」 一覧

ナッツはカロリーが高いからダイエットによくないという幻想

朝食をグリーンスムージーに置き換えたことがきっかけで、ほとんど何も意識せずに体重が落ち続けています。グリーンスムージーにしてからほぼ3ヶ月目の先週、体重を計ったところマイナス7キロを達成しまし

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甘酒グリーンスムージーはダイエット朝食の最終兵器か

朝食をグリーンスムージーに変えてからはや三ヶ月。体重は75キロから69キロへとなんと6キロ減少。特にダイエットを意識していたわけでもないのにすごい効果です。 ■withingsでの体重管

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はちみつのカロリーに関する2つの誤解

2014/04/21 | コラム, ダイエット

はちみつは砂糖よりカロリーが低いからダイエットによいという話と、はちみつは砂糖よりカロリーが高いので太りやすいという真逆の話があります。これはある意味どちらも正しく、またどちらも間違っているようで

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フルーツグラノーラでダイエットは無駄な努力である3つの理由

2014/04/18 | ダイエット

朝食をグリーンスムージーに切り替えたおかげで2ヶ月で5キロ以上のダイエットに成功しました。グリーンスムージーの前は朝食にフルーツグラノーラを食べていました。1年間ほど食べ続け、特に太ることもあ

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アサイー ダイエット効果はないのに痩せることができる2つの理由

アサイーにはダイエット効果がないのにどうして痩せるの? アサイーは、以前紹介したえごま油(えごま油 オリーブオイルを超える究極のオイルかも)や希少糖(希少糖(レアシュガー) 食べたほうが痩せる不

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希少糖(レアシュガー) 食べたほうが痩せる不思議な魔法の甘味料

2014/04/16 | ダイエット

希少糖(レアシュガー)は太りにくい糖ではなく、食べたほうが痩せる効果があるという不思議な甘味料です。しかも人工甘味料ではなく自然界に存在する糖分。 難点は自然界にはごく僅かな量しか存在し

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ドライフルーツがダイエット時のおやつに最適な理由

2014/04/09 | ダイエット

ダイエット中の空腹時、どうしても我慢できなくなったらドライフルーツを食べましょう。本当は生のフルーツが理想的ですが生のフルーツは常備が難しい。会社などでお腹が空いたからと言ってリンゴ丸かじり、

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Withingsとスマホで楽々体重管理 1ヶ月で4キロ減の道のり

2014/04/08 | ダイエット

体重計に乗るだけで自動的にiPhoneやAndoroidのスマホ端末にデータが転送されるWithings。快感とも言える便利さは使えば使うほど良さがわかります。ストレスフリーな体重管理でモチベ

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スロージューサーを徹底比較して分かった 価格別おすすめ機種

ジューサーで作るフレッシュジュースは本当に美味しい。でもジューサーでジュースを作ってびっくりするのが搾りかすの多さと絞れるジュースの少なさ。ジュースを作ろうと思っている目的によってはミキサーで作るスム

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黒豆ダイエットのレシピに迷うなら酢大豆を作るのが効果的でお手軽

2014/04/01 | ダイエット, 美容

黒豆のすごいダイエット効果を知ってから、黒豆で酢大豆を作ろと心に決めていました。黒豆で4ヶ月で51キロも体重減ができるなら、酢大豆にしたらもっと効果的ではということと、黒豆を単に蒸して作っても

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ダイエットに酵素が必要な理由 でも酵素ドリンクでは効果ないよ

2014/03/28 | ダイエット, 美容

酵素はダイエットに効果がないという嘘。ダイエットに酵素は重要な役割を果たします。でも市販されている酵素ドリンクにはダイエット効果はありません。その理由とダイエットに必要な酵素の上手な取り方をご紹介

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えごま油 オリーブオイルを超える究極のオイルかも

2014/03/27 | ダイエット

我が家ではサラダにはドレッシング代わりに、パンにはバターの代わりにオリーブオイルを使っています。オリーブオイルは素材の味を引き出し、ほんのり甘みを増してくれ、かつ太ることのない理想のオイルです。し

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絶対に後悔しない低速ジューサーの選び方 7つのポイント

2014/03/26 | ダイエット, 美容

栄養素の面を考えれば、フレッシュジュースを作るのに高速ジューサーを選ぶのは論外ですが、低速ジューサーにも様々な種類があってどれを選べばよいか難しいですね。後悔しない自分に合ったジューサーを選ぶには

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チベット体操で白髪が黒髪に戻るメカニズムとは?

チベット体操には若返り、痩せる、生理痛が緩和されるなど女性に嬉しい効果がたくさんありますが、その他にも注目すべき効果が白髪少なくなるということ。実際美輪明宏さんがチベット体操で白髪が少なくなったと

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自力整体の効果をアップさせる5つのポイント

腰痛や肩こりが治る、便秘が治る、冷え性が治る、生理痛が軽減されるとよいことづくめの自力整体。ヨガとも体操とも違う自力整体を効果的に行うための5つのポイントを紹介します。 自力整体の詳しい効果

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グリーンスムージーを飲む前に白湯を飲むとよい2つの理由

2014/03/21 | ダイエット, 美容

グリーンスムージーを日々飲んでいるなら、グリーンスムージーを飲む前に白湯を飲む、グリーンスムージーを飲みながら白湯を飲むことを強くお勧めします。2つの利点があります。 photo credi

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必見! 実践者が絶賛する自力整体 究極の美容・健康法かも。

知人に教えてもらった自力整体。調べてみるとこれがすごい!自力整体の公式ホームページで謳っているアンチエイジング、生理痛改善、視力回復、癌予防の効能もすごいのですが、自力整体を実践している人の絶賛の声の

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キヌア アマランサス 古代からの贈り物 NASA注目スーパー穀物

2014/03/18 | ダイエット, 便秘, 美容

21世紀の主要食!?キヌア、アマランサスってなに? キヌア、アマランサス。あまり聞きなじみのない方もいるかと思いますが、NASAが「21世紀の主要食」とまで言い切った今話題のスーパーフードなんで

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黒豆ダイエットで4ヶ月で51キロの体重減! 効能と作り方まとめ 

2014/03/17 | ダイエット, 便秘, 美容

幼いころから超肥満児、11年間にわたってダイエットを繰り返すも失敗を繰り返していた韓国人男性がたった4ヶ月で51キロの減量に成功したということで話題になった黒豆ダイエット。減量前と減量後の写真

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レコーディングダイエットを超える4センスレコーディングダイエット

2014/03/14 | ダイエット

日々、自分が食べた食物を記録することで、自分が摂取している食事の内容、間食などを自覚し、食生活の改善につなげるレコーディングダイエット。自覚することによって自然と行動が痩せるための行動に変化す

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スーパーモデルが人工甘味料入りのダイエットコーラを飲まない理由

2014/03/13 | ダイエット

甘いモノは食べたいけれど太るのはイヤ、そんなワガママを叶えてくれそうなカロリーゼロの人工甘味料。人工甘味料があれば砂糖たっぷりで作られているコーラだってカロリーゼロにできちゃいます。しかし人工甘味

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Withings体重計を買ったよ 初期設定からアプリ導入まで図解

2014/03/10 | ダイエット

Withings WS-50 体重計に乗るだけで自動的にiPhoneやAndroidのアプリに体重や体脂肪の推移がグラフデータで見ることができる憧れの体重計Withings WS-50を思い

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体重計おすすめ ヒットアイテム特集! みんなが選んだこの商品!

2014/03/04 | コラム, ダイエット

チベット体操の効果なのか最近お腹まわりがベルトの穴1つ分スリムになりモチベーションが上がっています。モチベーションがあがっている勢いで、実際にデータとしてどうなっているのかを見ていこうと体重計

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市販の野菜ジュースを飲んでもダイエットには効果がないただ一つの理由

2014/02/28 | ダイエット

健康的にダイエットしようと野菜ジュースを飲む人が増えていますが、市販のパッケージ化された野菜ジュースだとダイエットにはむしろ逆効果。栄養素的にもメーカーが謳うような効果があるかは疑問です。

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酢大豆でダイエットに成功する人・失敗する人 5つのダイエット効果

2014/02/27 | ダイエット

酢も大豆もそれぞれダイエットに素晴らしい効果を発揮する健康食品ですが、どちらも単独ではなかなか食べにくいもの。それが大豆を酢に漬けることによってとても食べやすくなりスーパーダイエット食品に早変

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酢大豆の作り方決定版! 酢や大豆の選び方、食べごろなど完全ガイド

2014/02/26 | ダイエット, 便秘

痩せた!便秘が治った!肌荒れが解消した!などと女性にとってよいことづくめの酢大豆。2種類ある酢大豆の作り方の違い、酢の選び方、食べごろ、食べる量など酢大豆の作り方から食べ方までを完全ガイドしま

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ふくらはぎダイエット 圧倒的な美脚をつくる5本指シューズ

2014/02/18 | ダイエット

美脚をつくる最大のポイントは引き締まったふくらはぎです。適度に筋肉のある引き締まったふくらはぎは健康的でエレガントな女性を印象づけます。 今日は単に美しいふくらはぎではなく、誰もが羨むよ

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グリーンスムージーに季節の果物を入れて楽しもう 季節別イチオシレシピ

2014/02/14 | ダイエット, 便秘

グリーンスムージーを継続するポイントは楽しむこと。季節の果物を取り入れるようにするとグリーンスムージー生活ががぜん楽しくなります。葉物野菜のローテーションの基本を押さえれば応用は簡単。季節別のイチ

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生姜の効果を10倍に高める蒸ししょうがの効能とは?

ダイエットや冷え性によいとされる生姜。 その効果を10倍にも20倍にも高める蒸ししょうがはダイエットや冷え性だけでなく便秘や生理不順にも効果的! 蒸しショウガ健康法発案者のお父様はあの

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酵素にダイエット効果がないという説の3つの嘘 酵素にダイエット効果はある!

2014/02/03 | ダイエット

「酵素は熱に弱いし、生の酵素も胃酸でなくなる。だから果物や酵素ドリンクで外から酵素を取っても意味はない。」という酵素を否定する話を時々耳にします。本当に酵素を外から取って意味がないのか検証しま

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    • プロテイン置き換えダイエット。空腹の時間が長くなるのでストレスがたまります。ちょこちょこ食べて血糖値をゆるやかに保った方が性に合ってるのかな~(^^;) #ダイエット #プロテイン #置き換えダイエット #痩せたい
      about 10か月 ago
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