ふくらはぎダイエット 圧倒的な美脚をつくる5本指シューズ

公開日: : 最終更新日:2014/03/20 ダイエット

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美脚をつくる最大のポイントは引き締まったふくらはぎです。適度に筋肉のある引き締まったふくらはぎは健康的でエレガントな女性を印象づけます。

今日は単に美しいふくらはぎではなく、誰もが羨むような圧倒的な美脚になる方法をご紹介します。

美脚は太ももからではなくふくらはぎから

いくら太ももが細くてもたぶたぶしたふくらはぎではスラっとした印象には絶対になりません。モデルの脚がモデル然としているのはふくらはぎが引き締まっているからです。

いつのことか記憶にないのですが、5本足シューズで走る女性ジョギングサークルのニュースをテレビで観ました。

裸足に近い状態で走るとふくらはぎが刺激され美脚になる効果があることからそのような取り組みを始めたとのことでした。サークルの皆さんは美脚だったことを記憶しています。

裸足で歩いたり走ったりすると美脚になることが最初に注目されたのは、メディアで「裸足で走るタラウマラ族」のことが紹介されてからです。

タラウマラ族を初めてテレビで見た時は衝撃を受けました。全員がモデルのように美脚なのです。足首は引き締まり、ふくらはぎから太ももにかけて全く無駄のないスラっとした足。

さらに衝撃だったのはカメラが足元から顔へフォーカスされた時。そこに映しだされたのは女性ではなく男性でした。

厳しい自然環境の中で生きるタラウマラ族の男性は屈強な体つきをしているのかと思いきや、彼らは美脚の持ち主だったのです。

裸足で走ることが美脚への最短距離

裸足で歩いたり走ると、指が地面をつかむことにより自然と踵の上げ下げが行われます。これがふくらはぎの引き締めに絶大の効果を発揮します。

普通のシューズを履いたウォーキングやジョギングの場合、指で地面をつかむことができないため、この踵の上げ下げ運動が阻害されてしまいます。ウォーキングやジョギングをするときにふくらはぎを意識してみるとほとんど刺激されていないことに気がつくと思います。

誰もが羨むような美脚を目指すのなら裸足でジョギングするのがよいのですが、屋外を裸足で走ると石を踏みつけたり場合によってはガラスの破片も落ちていたりして危険です。時には踏みたくもないものを踏んでしまうこともあるでしょう。

裸足で走りたいけれど危険も避けたい。そのような要望に応えてくれるのが5本指シューズです。

タラウマラ族の強靭で美しい脚にはスポーツメーカーも注目し、その後のスポーツシューズのトレンドを大きく変化させました。数年前までは足にかかる衝撃を吸収するクッション性の高いシューズ開発が志向されていましたが、現在は同時に真逆の方向性でなるべく素足に近い感触のシューズも開発されるようになりました。

5本指シューズは裸足で走る感覚に近く、かつ道路に落ちている危険物から足をガードしてくれます。

最初の5本指シューズはリアルショップで買おう

美脚を目指して5本指シューズを買おうと心に思ったらぜひ買って下さい。決して後悔しません。これでウォーキングすれば美脚だけでなく健康にもなれますし。

でも購入するなら最初の5本指シューズはぜひリアルショップで買って下さい!

5本指シューズは普通のシューズとはサイズの選び方が違います。

また、5本指シューズは履くのがとても難しいです。なかなか5本の指が所定の場所に収まりません。僕は両足を履くのに15分もかかりました。

中にはなかなか履けなくて諦めて帰ってしまう人もいるそうです。
そのようなトラブルに対処するためにもリアルショップのほうがよいと思います。

まずはウォーキングから

効果を焦っていきなり5本足シューズでジョギングを始めると間違いなく膝を傷めます。
シューズのクッションによって過保護になっている現代人の脚は弱くなっています。

まずは歩くところからスタートすることをお勧めします。
歩くだけでもふくらはぎが刺激されていることが実感できるはずです。

歩くのも最初は15分程度から徐々にならしていけば十分です。最初は物足りないくらいのところからスタートするのが成功させるコツです。

最終的には1時間程度歩けるようになれば理想的です。

予告! 僕の妻が5本指シューズの効果を人柱になって検証するよ

5本指シューズで美脚になるよと妻に話をしたところ興味津津。
なんだかやる気マンマンです。

というわけで、どこまで美脚になるか検証をしていこうと思います。

(記事を作成する上で)幸いなことに妻はまだ(それほど)美脚ではありません。
使用前、使用後の写真を織り交ぜて美脚になっていく過程をお見せしたいと思います!

記事の更新を楽しみにしていて下さい!

ちょっと前置きが長いけれど整体師の先生が5本指シューズのよさを説明してくれる動画だよ

5本指シューズは美脚だけでなく外反母趾の防止や血液循環をよくして足のむくみも軽減してくれるようです。

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この記事の著者について

東京都在住の共働き夫婦です。30代に突入して夫婦共々体の不具合を感じ始めたことをきっかけに、好奇心旺盛な妻が情報を収集し、元来分析好きのIT企業に勤める夫が実践してレポートしています。
体本来の機能を整えて健康と美容を手に入れるべく日々切磋琢磨中!

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    • プロテイン置き換えダイエット。空腹の時間が長くなるのでストレスがたまります。ちょこちょこ食べて血糖値をゆるやかに保った方が性に合ってるのかな~(^^;) #ダイエット #プロテイン #置き換えダイエット #痩せたい
      about 2年 ago
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