バターコーヒーダイエットで痩せて頭も良くなる!一石二鳥のバターコーヒーダイエットとは?

公開日: : 最終更新日:2016/06/03 ダイエット

バターコーヒー

バターコーヒーをご存知ですか?「朝飲むとパワーがみなぎる」と、アメリカの起業家やセレブの間で話題なのがバターコーヒーです。

さらにダイエット効果も抜群で、バターコーヒーで36kgの減量に成功した人もいるそうです!

バターコーヒーダイエットとはどのように行えばいいのでしょうか?効果や飲み方などをまとめてみました。

バターコーヒーとは、コーヒーにバターを加えたもの

バターコーヒーとは、その名の通りバターを入れたコーヒーのことです。

アメリカ・シリコンバレーの起業家デイブ・アスプリー氏が健康とパフォーマンス向上のために独自に編み出したのがバターコーヒーのはじまりです。

デイブ・アスプリー氏は著書『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』の中で、バターコーヒーについて「材料を混ぜ合わせると、最高にクリーミーで、最高においしくて、パフォーマンスを最大化するコーヒー」「完全無欠のコーヒー」と表現しています。

つまり、エネルギーがみなぎり、ダイエット効果も期待できるというコーヒーということなのです!

バターコーヒーダイエットの効果は?

バターコーヒーの効果をみていきましょう。ダイエットにはどれくらいの効果を期待できるのでしょうか。

アメリカで注目度が急上昇しているのが、コーヒーにバターを入れる飲み方。 意外な組み合わせに度肝を抜かれますが、このコーヒーで36kgものダイエットに成功した人が実在し、その効果に注目が集まっています。

出典:外食チャンネル

デイブ・アスプリー氏自身もバターコーヒーで150キロ以上あった体重を100キロ以下まで落としたそうです。

もちろん継続が前提ですが、ダイエット効果は相当なものが期待できそうです。

それでは、バターコーヒーダイエットの効果とポイントについて細かくみていきましょう。

中性脂肪を減らす

バターコーヒーには、普通のバターではなく、必ず無塩の「グラスフェットバター」を使いましょう。

グラスフェッドバターには良質の不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。
不飽和脂肪酸は、コレステロールや中性脂肪の減量など、ダイエット効果があると言われています。

グラスフェットバターは、エネルギーとしてしっかり消費され、かつ脂肪を減量する効果があるのです。

普通のバターを使うと逆に太ってしまいます。注意してくださいね。

カフェインでエネルギーの消費量アップ

コーヒー(カフェイン)の働きにも着目してみましょう。

カフェインにはダイエットを促す効果、集中力を高めてくれるなど、パフォーマンスを上げてくれる効果も期待できます。

腹持ちがいい

バターコーヒーはクセになると味も好評です。

コーヒーにバター分のカロリーを上のせしてはいるのですが、腹持ちが良い分余計な間食を避けることもできそうです。

バターコーヒーは1杯のカロリーが約100~150kcalほど。腹持ちの良さから間食を抑えられるといったメリットがあります。

出典:by.S

バターコーヒーダイエットは、バターを入れて朝に飲むだけ

バターコーヒーの作り方はとても簡単です。ブラックコーヒーにバターをプラスするだけです。

可能であればコーヒーもオーガニックコーヒーにするとより効果的なバターコーヒーになります。

バターコーヒーのポイントはなんと言ってもバターです。くれぐれも塩分の高いバターを使わないように注意してください。目安はスプーン1杯〜2杯ですが、お好みで調整してくださいね。

飲み方は朝食をバターコーヒーに代えるだけです。腹持ちが良いので、数時間は何も食べなくてもパワフルに活動することができますよ。

バターコーヒーはダイエットもエネルギーチャージも出来る魔法の飲み物だった

コーヒーとバターの組み合わせはなんだか不思議な気がしますよね。

しかし、体重を30kg以上落とした人の実績も多くあるので、ダイエットとしてトライしてみる価値は高いでしょう。

また、朝にバターコーヒーを飲むことで、脳や心身の活性化されるというのもオススメのポイントです。会社・アルバイトなどに行く前にまずは1杯だけ試してみてはいかがですか?

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この記事の著者について

東京都在住の共働き夫婦です。30代に突入して夫婦共々体の不具合を感じ始めたことをきっかけに、好奇心旺盛な妻が情報を収集し、元来分析好きのIT企業に勤める夫が実践してレポートしています。
体本来の機能を整えて健康と美容を手に入れるべく日々切磋琢磨中!

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    • プロテイン置き換えダイエット。空腹の時間が長くなるのでストレスがたまります。ちょこちょこ食べて血糖値をゆるやかに保った方が性に合ってるのかな~(^^;) #ダイエット #プロテイン #置き換えダイエット #痩せたい
      about 2年 ago
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