3日坊主でも効果あり!ブロッコリースプラウトダイエットでお腹周りスッキリ

公開日: : ダイエット

ブロッコリースプラウト
せっかくダイエットをしようとしても、毎日食べなければいけない・毎日運動しなければいけないなどで3日坊主になってしまうことってありますよね。

今回ご紹介するブロッコリースプラウトダイエットは、3日に1度食べれば効果が出るという魔法のようなダイエット方法!

そもそも、ブロッコリースプラウトってなに?と思う方もいらっしゃるかもしれません。

ブロッコリースプラウト

ブロッコリースプラウトはカイワレ大根に似た形のブロッコリーの新芽のことです。味はカイワレ大根のピリッとした辛味をなくしたような味です。誰でも食べやすい食材です。

飽きっぽくてダイエットが続かない・面倒で痩せたいのに痩せられないという方必見です!

ブロッコリースプラウトの効果

食べるだけでダイエットできる

ブロッコリースプラウトにはスルフォラファンという成分が大量に含まれています。
実は、ブロッコリースプラウト以外では、ほとんどこの成分は含まれていません。

スルフォラファンこそが、さまざまな効果をもたらすスーパー成分なんです!

まず、スルフォラファンには、肝臓の機能をUPさせる効果があります。

肝臓は、脂肪・たんぱく質・糖をエネルギーに変える代謝という働きをしています。
肝機能を上げ、代謝を良くするのがスルフォラファンの役目です。

摂取された食べ物がすばやくエネルギーに変わるので、身体に余分なお肉がつくのを防いでくれます!

ブロッコリースプラウトその他の効果

ブロッコリースプラウトの効果はダイエットだけに留まりません。
こんなに嬉しい効果もあるんですよ。

  • ピロリ菌除菌
  • 抗酸化作用
  • 解毒
  • 花粉症抑制
  • 悪酔い軽減
  • メタボ予防

特に肝臓機能を上げることで、アルコールの分解に効果があるそうです。
なんと、悪酔いを防ぐ効果はウコンの25倍といわれています!

ブロッコリースプラウトダイエットの方法

ダイエット方法は極めて簡単です。
3日に一度20gのブロッコリースプラウトを食べるだけ。1パック大体50gのため、その約半分食べればいいということです!
本当にこれだけでダイエット効果が現れます!

今まで、ダイエットというと毎日食べ続けなければいけない・主食と置き換えしなければいけないなどといった制約が多いものでした。

実は、スルフォラファンは食べれば3日間ずっと肝機能の動きを改善してくれるのです!

そのため、毎日食べなくてもダイエット効果をもたらしてくれるんですよ。

最も効果を上げる食べ方

ブロッコリースプラウト成分

画像引用:スルフォラファンとは?

スルフォラファンは成長すればするほど量が少なくなってしまいます。
なるべく若い芽のブロッコリースプラウトを選ぶことで、より効果的にダイエットできます。

スルフォラファンを効果的に取り入れたい場合は、なるべく生で食べることをおすすめします。
スルフォラファンは熱に弱いため、炒め物には適していません。

さらに、スルフォラファンは水に溶けやすいという性質があります。
汁物の中に入れて食べるときは、汁も全て飲み干すようにしましょう。

このダイエットで、北陽の虻川さんはたった2週間でウエスト9センチも減りました!
いままでダイエットを続けられなかった方も、ぜひ試してみてください。

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この記事の著者について

東京都在住の共働き夫婦です。30代に突入して夫婦共々体の不具合を感じ始めたことをきっかけに、好奇心旺盛な妻が情報を収集し、元来分析好きのIT企業に勤める夫が実践してレポートしています。
体本来の機能を整えて健康と美容を手に入れるべく日々切磋琢磨中!

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    • プロテイン置き換えダイエット。空腹の時間が長くなるのでストレスがたまります。ちょこちょこ食べて血糖値をゆるやかに保った方が性に合ってるのかな~(^^;) #ダイエット #プロテイン #置き換えダイエット #痩せたい
      about 10か月 ago
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