黒酢ダイエットの効果とは?黒酢ダイエットの簡単すぎる方法と付き合い方まとめ

公開日: : 最終更新日:2016/04/05 ダイエット, 美容

黒酢
黒酢はダイエット効果があると評判の飲み物です。
黒酢を生活に取り入れるとダイエット効果があるともいわれています。

黒酢ダイエットはどのように実践し、どれくらいの効果が期待できるものなのでしょうか。
黒酢ダイエットの効果と、簡単すぎる付き合い方についてまとめました。

黒酢ダイエットとは?

黒酢ダイエットとは、毎日適量の黒酢を飲むだけという簡単なダイエット方法です。
黒酢は脂肪燃焼に不可欠なアミノ酸やクエン酸を豊富に含む飲み物で、からだのやせ機能を高めてくれるのです。

黒酢は一般の穀物酢に比べると原料の玄米を多く使用し、長い時間をかけて醗酵・熟成しているので、アミノ酸や有機酸、ビタミン・ミネラル類が豊富に含まれているのです。

出典:酢の健康百貨

黒酢ダイエットは「飲むだけで太りにくくなる」「寝ている間に脂肪を燃焼させてくれる」といわれて注目度がアップしています。

さらに疲労回復や美容効果、血流を良くする効果も期待できるというので健康的にやせたい人におすすめです。

黒酢ダイエットの方法は?

黒酢ダイエットの方法は、とても簡単です。以下の3つがポイントです。

毎日50〜60mlの黒酢を摂取する

飲むタイミングは食前食後どちらでも自由です。毎食時に少しずつ飲む方法でも効果は出ます。

黒酢はクセがあり、苦手な人も多いでしょう。黒酢が苦手な人は水で薄めたり、炭酸で割るのもおすすめです。

有酸素運動と合わせるとより効果的

ダイエット効果を発揮するためには「クエン酸サイクル」を回す必要があります。クエン酸サイクルを回すには酸素が必要で、酸素を十分体内に取り込むために一番効果的なのは、「有酸素運動」です。

出典:MERY

黒酢にはクエン酸が豊富に含まれています。
クエン酸は代謝をスムーズにする働きがあり、脂質や糖質を燃やすために必要な栄養素です。

つまり、クエン酸を摂取することで、脂肪が燃焼しやすくなります。クエン酸+有酸素運動でより高いダイエット効果が期待できるのです。

食事は腹八分目

黒酢ダイエットは、食事やカロリーの制限はありませんが、食べ過ぎはよくありません。 腹八分目・バランスの取れた食事を心がけましょう。

出典:Slism
黒酢ダイエットに食事制限はありません。しかし、もちろん食べ過ぎは禁物です。

黒酢ダイエットのメリット

飲むだけで痩せやすいカラダを作ってくれるのが黒酢ダイエットです。
黒酢ダイエットは、「痩せやすい体質をつくる」「痩せる」だけが効果ではありません。

黒酢には、ダイエット効果だけでなく、血液をサラサラにしてくれる効果や疲労回復、老化防止や体臭を抑える働き、冷えを解消、むくみの解消など、ダイエットをしながら健康的な体を手にいれることができます。

出典:MERY

血行促進効果

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黒酢を摂取した時、含有される酢酸が身体の細胞に取り込まれると、アデノシンという物質が生成されます。このアデノシンという物質は血管を拡張させて、血行を促進させる働きがあります。

出典:黒酢サプリメントは効果抜群です

黒酢は自然成分でつくられています。黒酢効果により、血流が良くなるだけでからだの不調が改善されます。黒酢が健康食品といわれる所以のひとつが、血行促進効果です。

アンチエイジング効果

skincare

黒酢はアンチエイジングのサポートをしてくれるのをご存知ですか?自然由来の素材を使い、時間をかけて熟成、醗酵させた酢のことです。疲労回復や生活習慣病改善が出来る他に、アンチエイジング効果があることでも知られています。

出典:黒酢の魅力を徹底解説

黒酢ダイエットにアンチエイジングが期待できる理由は、黒酢がアミノ酸を豊富に含むドリンクだからです。

アミノ酸はからだの細胞の生まれ変わりを促進してくれます。

肌の細胞の代謝も促進され、肌の加齢を防ぐことが出来るのです。また、直接肌にぬっても高い美容効果があるそうです。

黒酢ダイエット まとめ

黒酢ダイエット、いかがでしたか?
毎日決められた量を飲むだけという内容なので、方法は非常に簡単です。

美肌効果や血行促進効果があるというのも嬉しいですよね。
黒酢が苦手な人は水や炭酸で割ったり、料理に使用したりするのもいいでしょう。

最近ではドリンクタイプのほかにサプリなども豊富にあります。
日常生活に黒酢を取り入れて、健康で美しいからだを目指してみてはいかがでしょうか?

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この記事の著者について

東京都在住の共働き夫婦です。30代に突入して夫婦共々体の不具合を感じ始めたことをきっかけに、好奇心旺盛な妻が情報を収集し、元来分析好きのIT企業に勤める夫が実践してレポートしています。
体本来の機能を整えて健康と美容を手に入れるべく日々切磋琢磨中!

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    • プロテイン置き換えダイエット。空腹の時間が長くなるのでストレスがたまります。ちょこちょこ食べて血糖値をゆるやかに保った方が性に合ってるのかな~(^^;) #ダイエット #プロテイン #置き換えダイエット #痩せたい
      about 1年 ago
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