岩盤浴がデトックスするのにサウナよりも圧倒的に効果的な理由

公開日: : アンチエイジング, ダイエット

detox
美容やダイエット、デトックス目的での岩盤浴やサウナ。同じようでいて効果が全く違います。本当の意味でのデトックスは岩盤浴でしかできません。

本当の意味でのデトックスは汗でしかできない

デトックスと言うと多くの方がイメージするのが腸内洗浄やファスティング。便や尿から毒素を排出して身体の内からキレイを目指します。身体に蓄積された老廃物を除去することは確かに意味があることです。ファスティングをされた方の多くは身体が軽くなって活動的になったと実感されています。

しかし衝撃的なことに、長い時間をかけて体内に蓄積された重金属や農薬などの化学物質の最も重要なデトックスは便や尿からではできません。それらを身体から排出できるのは汗からだけです。身体の中に有害な化学物質が蓄積されていくと免疫力の低下、肌の不調、うつなどの心の不調につながります。

デトックスするには皮脂腺からの汗

体内に蓄積された化学物質の排出は汗ででしかできないと前述しましたが、暑い時やお風呂に入ってかく汗腺からの汗では化学物質は排出されません。体内の化学物質は脂肪と結合して蓄積しているため、デトックスするためには皮脂腺から汗を出す必要があります。

残念ながらこの皮脂腺はなかなか開きにくいという特徴を持っています。皮脂腺から汗を出すためにはマラソンで30キロ、エクササイズで2時間の運動が必要とされています。しかしこれだけの運動を日常的に行える方はなかなかいらっしゃらないのが現状です。

この皮脂腺からの汗を出すということを効率的に行えるのが岩盤浴です。

岩盤浴とサウナの違い

サウナは身体(皮膚)を外部から温めるため、サウナでかく汗は暑い時やお風呂に入った時に出る汗と同じで、汗腺からの汗です。体重を減らすことや老廃物の排出はできますが、重金属や化学物質のデトックスはできません。

一方、岩盤浴は遠赤外線によって体内の水分子に働きかけます。身体の深部から温め皮脂腺を開き、酸化された古い脂と共に老廃物や化学物質を排出します。その後、新陳代謝により新しい脂が出てきます。岩盤浴でかく汗は長時間のエクササイズをした時と同じサラサラとした汗です。

サウナを終えた後にシャワーで汗を流さない方はいないかと思います。塩分や尿酸が含まれるベタベタした汗で気持ち悪いからです。一方、岩盤浴の汗はよい脂の出たサラサラした汗なのでシャワーで流す必要がありません。

岩盤浴の後は汗を流さないこと。美肌に効果的です。

長時間の運動をするとベタベタした汗からサラサラのよい汗に変わってきます。これは皮脂腺からよい皮脂が排出されてきているからです。岩盤浴の汗も同じです。皮脂腺からよい脂が出てきて、これが肌の保護膜となって肌をしっとりさせてくれます。ですので、岩盤浴の後は汗を流さなくてよいと前述しましたが、もっと言えば汗を流してはもったいないということです。

皮脂腺からの汗はサラサラ? ベタベタ?

皮脂腺に酸化された古い脂が溜まっていると、排出時にベタベタするかも知れません。しかしそれが排出された後は新鮮なよい脂が出てきます。岩盤浴でも運動でも継続していれば、必ず気持ちのよい美肌効果のあるサラサラ汗になっていきます!

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この記事の著者について

東京都在住の共働き夫婦です。30代に突入して夫婦共々体の不具合を感じ始めたことをきっかけに、好奇心旺盛な妻が情報を収集し、元来分析好きのIT企業に勤める夫が実践してレポートしています。
体本来の機能を整えて健康と美容を手に入れるべく日々切磋琢磨中!

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    • プロテイン置き換えダイエット。空腹の時間が長くなるのでストレスがたまります。ちょこちょこ食べて血糖値をゆるやかに保った方が性に合ってるのかな~(^^;) #ダイエット #プロテイン #置き換えダイエット #痩せたい
      about 1年 ago
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