あのバオバブの木からスーパーフルーツが!ドライフルーツのような驚くべき栄養価とは

公開日: : 最終更新日:2015/12/04 アンチエイジング, 便秘, 健康, 美容

バオバブの木
皆さんはバオバブの木をご存知でしょうか。「悪魔がひっくり返して地面に植えた」などといわれているバオバブの木の実から、素晴らしいスーパーフルーツが取れるのです。

バオバブの実はスーパーフルーツです

海外のセレブがこぞって食べていたことで話題になったスーパーフルーツ。代表的なスーパーフルーツとしてアサイー、マキベリーなどがあります。スーパーフルーツがセレブに注目されている理由は、その健康効果と美容効果にあります。

スーパーフルーツは高い栄養価を持っているため、健康によいだけでなく、細胞を活性化して体が持つ本来の能力を引き出します。そのため、美容・アンチエイジング効果などさまざまなメリットが生まれるのです。

そのようなスーパーフルーツの中でも、バオバブの実は非常に特別なスーパーフルーツです。

なぜバオバブは特別なスーパーフルーツなの?

バオバブの実

バオバブが特別なスーパーフルーツである理由は、バオバブフルーツが木の上でそのまま乾燥するという部分にあります。

フルーツなのに乾燥…?と思われる方もいらっしゃると思いますが、バオバブは幹に水分を貯める習性があるのです。

成長する過程でドライフルーツになるので、含まれている栄養が生きたまま凝縮する形になっています。最初からドライフルーツになっているため、加工が容易で成分が劣化することなく口にすることができるのです。

バオバブフルーツを食べればサプリ要らず!

バオバブフルーツは他の食べ物よりもはるかに豊富な栄養を含んでいるので、さまざまな健康効果が期待できます。

若々しい肌を保つ

きれいな肌

バオバブフルーツにはビタミンCがオレンジの約7倍含まれています。ビタミンCには老化を防ぐ抗酸化作用とシミの原因になるメラニン色素を抑制する作用があります。

そのため、高いアンチエイジング効果が見込まれます。ビタミンCには炎症を防ぐ効果もあるため、ジクジクとした赤いニキビも早く治すことができます。

イライラや不安に悩まされない

穏やかな女性

バオバブフルーツにはカルシウムが牛乳の約3倍含まれています。

カルシウムは骨を作る手助けをするだけではなく、神経伝達をスムーズにするという効果もあります。そのため、情緒が安定し、穏やかな気持ちでいることができます。

腸内美人に

きれいなお腹

バオバブフルーツには食物繊維がなんとごぼうの約7.5倍も含まれています。

食物繊維は腸内の悪玉菌を減らし、腸内環境を整えます。腸内がきれいになると、肌の免疫力が上がるため肌トラブルとは無縁になりますよ。

アンチエイジング効果

顔マッサージ

バオバブフルーツには鉄分がほうれん草の約3倍含まれています。鉄分には高いアンチエイジング効果があります。

なぜなら、そもそもの老化の原因は身体が酸化していくことにあります。活性化酸素という物質がドンドン体内を酸化させ、発生した錆びが老化につながるわけです。

鉄分には酸化を防止する作用があるため、アンチエイジングにはもってこいの成分です。

バオバブフルーツはどこで買えるの?

日本では流通上の制約で生のバオバブフルーツを手に入れることは難しいです。同じくスーパーフルーツのアサイーでも同じ問題がありました。

しかし、加工品の「バオバブフルーツパウダー」は比較的簡単に通販で購入することができます。

バオバブのよいところは、前述の通りもともとが天然のドライフルーツになっていることです。そのため、加工しても栄養素を損なうことなく生のバオバブの栄養を取り入れることが出来ます。

バオバブフルーツパウダーのおいしい食べ方

栄養素がぎゅっと詰まっているので、一日の摂取量はスプーン一杯分程度で十分です。

パウダー状のため、ジュースやヨーグルトでさっと溶けます。お手製スムージーに入れてもおいしいです。簡単に飲めるという点が嬉しいですよね。

また、ドレッシングに混ぜて食べるのもいいです。バオバブフルーツの酸味がアクセントになり、野菜がよりおいしく感じられますよ。

もちろんバオバブフルーツパウダーはそのまま食べても大丈夫です。何にでも合う不思議なフルーツバオバブで美しさと健康を保ちませんか?

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この記事の著者について

東京都在住の共働き夫婦です。30代に突入して夫婦共々体の不具合を感じ始めたことをきっかけに、好奇心旺盛な妻が情報を収集し、元来分析好きのIT企業に勤める夫が実践してレポートしています。
体本来の機能を整えて健康と美容を手に入れるべく日々切磋琢磨中!

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    • プロテイン置き換えダイエット。空腹の時間が長くなるのでストレスがたまります。ちょこちょこ食べて血糖値をゆるやかに保った方が性に合ってるのかな~(^^;) #ダイエット #プロテイン #置き換えダイエット #痩せたい
      about 9か月 ago
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