作り方飲み方全て教えます アボカド種茶ダイエット決定版

公開日: : 最終更新日:2016/02/26 ダイエット

アボカド
昨年の年末にテレビで放送されたアボカド種茶ダイエット。
お笑い芸人のゆりやんレトリィバァさんが8キロ減量したことで話題になりました。

今までアボカドの種というと、捨ててしまうことが多かったと思います。
しかし、実はアボカドの種にこそダイエットの秘密が隠されているのです。

今回はその効果から種の取り出し方・作り方まで、アボカド種茶ダイエットのすべてをご紹介します!

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アボカドの種は食物繊維のかたまり

なんと、アボカドの種は実の70%の栄養素を含んでいるそうなのです!
しかも、主成分は水溶性食物繊維です。この成分が、ダイエットに大きな効果をもたらします。

水溶性食物繊維が脂肪を外に排出する

食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があります。
アボカドの種は水溶性食物繊維が多く含まれています。

水溶性食物繊維は、体内に入るとゲル状になり、脂肪を吸収して外へ排出してくれる効果があります。

飲むだけで脂肪をみるみる落としていくのが、アボカド種茶ダイエットです。

飲むだけで食欲を減退させる!

番組でダイエットを成功させたゆりやんレトリィバァさんは、ダイエット開始時は大盛りの食事を食べていました。

しかし、彼女の食事量に変化が出てきたのは6日目から。一日に何食も食べていた彼女の食事が、だんだんヘルシーなものに変わっていったのです。

この変化の秘密もアボカド種茶にあります。水溶性食物繊維が食欲を抑えたためです。

水溶性食物繊維は、胃の中に入ると、水分を含んで膨張しはじめます。
もこもこと膨らんだ水溶性食物繊維のおかげで、少量でも満腹のように感じてしまうのです。

無理に食事制限をするのではなく、少量でも満足になる身体を作り出すのがアボカドの種茶です!

アボカド種茶の作り方

用意するもの

アボカド一個(種)
水1リットル

作り方

アボカドの種を1cm幅にスライスします。外側の固い見かけと違って、包丁を入れると切ることができます。

ただ、実から取り出したばかりのアボカドの種はすごく滑りやすいです。キッチンペーパーなどで種から水分や油分を取り除いてから切るようにしましょう。ゴム手袋をつけたりして指を切らないように注意して下さいね。
アボカド種

その後、1リットルの水で30分煮出せば完成です。煮立たせたあと30分くらい放置すると濃いピンクのお茶になります。
アボカド種茶

ほら、こんなにキレイな色になりました!
アボカド種茶

テレビではアボカド1個の種に対して1リットルの水と紹介されていましたが、試行錯誤を重ねて、今は1個の種に対して2リットルの水を使っています。そうすれば1回で2日分できます。毎日作るのはしんどいですからね(笑)。

種1個に対して2リットル分つくる場合、通常より長く煮だして濃いお茶をつくってます。10分から15分多めに煮だす感じです。時間というよりも色で判断しています。

アボカド種茶ダイエットの方法

食事と共に煮出したお茶を飲むだけです。

ゆりやんレトリィバァさんは食事の最後に飲んでいましたが、食欲を抑えたいという方は食前に飲むと食物繊維が胃の中で膨らみ、満腹効果が得られると思います!

アボカド種茶の味

土のような味がするため美味しくはないです。しかし、レモンを加えるとすっきりとした風味になり、飲みやすくなります。

その他、麦茶で割ると土臭さが消えてよいと思います!

見た目は超美味しそう!
アボカド種茶

アボカド種茶はどのくらい保存できるの?

あくまで個人的な見解ですが、冷蔵庫で2日が限界です。2日たったら処分したほうがよいと思います。時間がたつと、何かモヤっぽいにごった沈殿物が目立ってきます。

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この記事の著者について

東京都在住の共働き夫婦です。30代に突入して夫婦共々体の不具合を感じ始めたことをきっかけに、好奇心旺盛な妻が情報を収集し、元来分析好きのIT企業に勤める夫が実践してレポートしています。
体本来の機能を整えて健康と美容を手に入れるべく日々切磋琢磨中!

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    • プロテイン置き換えダイエット。空腹の時間が長くなるのでストレスがたまります。ちょこちょこ食べて血糖値をゆるやかに保った方が性に合ってるのかな~(^^;) #ダイエット #プロテイン #置き換えダイエット #痩せたい
      about 1年 ago
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