作り方飲み方全て教えます アボカド種茶ダイエット決定版

公開日: : 最終更新日:2016/02/26 ダイエット

アボカド
昨年の年末にテレビで放送されたアボカド種茶ダイエット。
お笑い芸人のゆりやんレトリィバァさんが8キロ減量したことで話題になりました。

今までアボカドの種というと、捨ててしまうことが多かったと思います。
しかし、実はアボカドの種にこそダイエットの秘密が隠されているのです。

今回はその効果から種の取り出し方・作り方まで、アボカド種茶ダイエットのすべてをご紹介します!

スポンサーリンク




アボカドの種は食物繊維のかたまり

なんと、アボカドの種は実の70%の栄養素を含んでいるそうなのです!
しかも、主成分は水溶性食物繊維です。この成分が、ダイエットに大きな効果をもたらします。

水溶性食物繊維が脂肪を外に排出する

食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があります。
アボカドの種は水溶性食物繊維が多く含まれています。

水溶性食物繊維は、体内に入るとゲル状になり、脂肪を吸収して外へ排出してくれる効果があります。

飲むだけで脂肪をみるみる落としていくのが、アボカド種茶ダイエットです。

飲むだけで食欲を減退させる!

番組でダイエットを成功させたゆりやんレトリィバァさんは、ダイエット開始時は大盛りの食事を食べていました。

しかし、彼女の食事量に変化が出てきたのは6日目から。一日に何食も食べていた彼女の食事が、だんだんヘルシーなものに変わっていったのです。

この変化の秘密もアボカド種茶にあります。水溶性食物繊維が食欲を抑えたためです。

水溶性食物繊維は、胃の中に入ると、水分を含んで膨張しはじめます。
もこもこと膨らんだ水溶性食物繊維のおかげで、少量でも満腹のように感じてしまうのです。

無理に食事制限をするのではなく、少量でも満足になる身体を作り出すのがアボカドの種茶です!

アボカド種茶の作り方

用意するもの

アボカド一個(種)
水1リットル

作り方

アボカドの種を1cm幅にスライスします。外側の固い見かけと違って、包丁を入れると切ることができます。

ただ、実から取り出したばかりのアボカドの種はすごく滑りやすいです。キッチンペーパーなどで種から水分や油分を取り除いてから切るようにしましょう。ゴム手袋をつけたりして指を切らないように注意して下さいね。
アボカド種

その後、1リットルの水で30分煮出せば完成です。煮立たせたあと30分くらい放置すると濃いピンクのお茶になります。
アボカド種茶

ほら、こんなにキレイな色になりました!
アボカド種茶

テレビではアボカド1個の種に対して1リットルの水と紹介されていましたが、試行錯誤を重ねて、今は1個の種に対して2リットルの水を使っています。そうすれば1回で2日分できます。毎日作るのはしんどいですからね(笑)。

種1個に対して2リットル分つくる場合、通常より長く煮だして濃いお茶をつくってます。10分から15分多めに煮だす感じです。時間というよりも色で判断しています。

アボカド種茶ダイエットの方法

食事と共に煮出したお茶を飲むだけです。

ゆりやんレトリィバァさんは食事の最後に飲んでいましたが、食欲を抑えたいという方は食前に飲むと食物繊維が胃の中で膨らみ、満腹効果が得られると思います!

アボカド種茶の味

土のような味がするため美味しくはないです。しかし、レモンを加えるとすっきりとした風味になり、飲みやすくなります。

その他、麦茶で割ると土臭さが消えてよいと思います!

見た目は超美味しそう!
アボカド種茶

アボカド種茶はどのくらい保存できるの?

あくまで個人的な見解ですが、冷蔵庫で2日が限界です。2日たったら処分したほうがよいと思います。時間がたつと、何かモヤっぽいにごった沈殿物が目立ってきます。

PC_AD

この記事の著者について

東京都在住の共働き夫婦です。30代に突入して夫婦共々体の不具合を感じ始めたことをきっかけに、好奇心旺盛な妻が情報を収集し、元来分析好きのIT企業に勤める夫が実践してレポートしています。
体本来の機能を整えて健康と美容を手に入れるべく日々切磋琢磨中!

この記事を気に入ったらシェアしてね

関連記事

juicer_s

絶対に後悔しない低速ジューサーの選び方 7つのポイント

栄養素の面を考えれば、フレッシュジュースを作るのに高速ジューサーを選ぶのは論外ですが、低速ジューサーにも様々な種類が

記事を読む

jogging

スロージョギングのダイエット効果を最大限にするための4つのコツ

スロージョギングとは スロージョギングは歩くくらいのスピードで行うジョギングです。時速にして4~5キロくらい。誰か

記事を読む

rope-skipping

縄跳びダイエット 足痩せに効果抜群! 太ももとふくらはぎ痩せ!

太ももやふくらはぎの脚痩せに抜群の効果を発揮する縄跳びダイエット 消費カロリーの対比からジョギングと比較される

記事を読む

small_4442601551

グリーンスムージーを飲む前に白湯を飲むとよい2つの理由

グリーンスムージーを日々飲んでいるなら、グリーンスムージーを飲む前に白湯を飲む、グリーンスムージーを飲みながら白湯を

記事を読む

shopping

Withings体重計を買ったよ 初期設定からアプリ導入まで図解

Withings WS-50 体重計に乗るだけで自動的にiPhoneやAndroidのアプリに体重や体脂肪の推

記事を読む

バターコーヒー

バターコーヒーダイエットで痩せて頭も良くなる!一石二鳥のバターコーヒーダイエットとは?

バターコーヒーをご存知ですか?「朝飲むとパワーがみなぎる」と、アメリカの起業家やセレブの間で話題なのがバターコー

記事を読む

juicer2_s

スロージューサーを徹底比較して分かった 価格別おすすめ機種

ジューサーで作るフレッシュジュースは本当に美味しい。でもジューサーでジュースを作ってびっくりするのが搾りかすの多さと絞れ

記事を読む

blender2

バイタミックスの購入に迷ったら読んで欲しい3つのチェックポイント

90年以上の歴史を持ち、スターバックスでも使用されているバイタミックス。 これだけ長い間支持されているのだから

記事を読む

greensmoothie-recipe

グリーンスムージーに季節の果物を入れて楽しもう 季節別イチオシレシピ

グリーンスムージーを継続するポイントは楽しむこと。季節の果物を取り入れるようにするとグリーンスムージー生活ががぜん楽

記事を読む

honey

はちみつのカロリーに関する2つの誤解

はちみつは砂糖よりカロリーが低いからダイエットによいという話と、はちみつは砂糖よりカロリーが高いので太りやすいという

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

PC_AD

片足立ち
いつでも片足立ちダイエット!1分でウォーキング50分の痩せ効果!

片足立ちダイエットが短時間で効果抜群と話題になっています。すきま時

アヒル サングラス
石鹸いらずのタモリ式入浴法で美肌が手に入る!お風呂の常識を覆します

美肌で有名なタモリさんが実践する入浴法が「タモリ式入浴法」です。

セルライトがある脚
自宅でできるセルライトの除去方法教えます!お手軽ケアでセルライト除去&セルライトができにくい身体に!

太ももやおしりのボコボコしたセルライト、気になりますよね。ダイエッ

きれい 太もも
もう失敗しない 太ももダイエットは確実に成功できる!ポイントと方法を整理しよう

太ももを細くしたい!そのような思いを抱いて色々なダイエットを試すも

きれいな下半身
下半身ダイエットはコレ!洋ナシ型体型のお悩みにさよならできるダイエット方法3つ

下半身太りに悩む女性は多いと思います。「洋ナシ型体型」と言われると

もっと見る

  • Sorry. No data so far.

    • プロテイン置き換えダイエット。空腹の時間が長くなるのでストレスがたまります。ちょこちょこ食べて血糖値をゆるやかに保った方が性に合ってるのかな~(^^;) #ダイエット #プロテイン #置き換えダイエット #痩せたい
      about 1年 ago
PAGE TOP ↑