アスパラガスで冬に溜まった毒素を排出して内面からキレイになる!

公開日: : 最終更新日:2014/05/16 アンチエイジング, 美容

asparagus
アスパラガスの旬は5-6月のたった2ヶ月。春の不調は冬に溜まった毒素が抜け出ていないからと言われます。アスパラガスは強力な利尿作用、むくみ解消、新陳代謝、疲労回復と冬の毒素を排出するのに持ってこいの食材です。旬が短い食材はそれだけその季節に適した食材であるということ。春は美味しいアスパラガスを食して内面からキレイになっちゃいましょう。

アスパラガスはデトックスに最適な食材

アスパラガスには肝臓での解毒作用を強めるグルタチオンがたくさん含まれています。またアスパラガスは腎臓の機能を高め、強力な利尿作用で身体の毒素を排出してくれます。身体の毒素の20%は尿から排出されます。アスパラガスで身体の毒素を分解して尿として排出してしまいましょう。

アスパラガスはアンチエイジングに効く

アスパラガスのグルタチオンは抗酸化作用があり、アンチエイジングにも効果的です。体内で生成されるグルタチオンは加齢と共に減少します。アンチエイジングにはグルタチオンの摂取が重要であることがわかります。

アスパラガスはむくみ解消に効く

身体の毒素がデトックスされること、利尿作用で余計な水分が排出されることによりむくみ解消にも効果的です。

アスパラガスは疲労回復に効く

アスパラガスに含まれているアスパラギン酸はエネルギー代謝がよく新陳代謝されて疲労回復に効果的です。

アスパラガスの栄養素が詰まっている場所

穂先に栄養がたくさん含まれている

アスパラガスの栄養素は穂先に多く含まれています。下の部分と比べると2倍くらいの栄養素があります。

グリーンアスパラとホワイトアスパラはどちらがよいの?

グリーンアスパラとホワイトアスパラを比べた場合、タンパク質、カルシウム、ビタミンなどの栄養素はグリーンアスパラのほうが2倍くらい多く含まれています。

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この記事の著者について

東京都在住の共働き夫婦です。30代に突入して夫婦共々体の不具合を感じ始めたことをきっかけに、好奇心旺盛な妻が情報を収集し、元来分析好きのIT企業に勤める夫が実践してレポートしています。
体本来の機能を整えて健康と美容を手に入れるべく日々切磋琢磨中!

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    • プロテイン置き換えダイエット。空腹の時間が長くなるのでストレスがたまります。ちょこちょこ食べて血糖値をゆるやかに保った方が性に合ってるのかな~(^^;) #ダイエット #プロテイン #置き換えダイエット #痩せたい
      about 2年 ago
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